Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Нарушение обмена веществ и пищеварительных процессов – распространенное явление. Причиной этому является плохая экологическая обстановка, неправильный пищевой режим, несбалансированное питание. Если не предпринимать никаких действий, чтобы изменить положение, состояние будет усугубляться.

Плохое самочувствие, недостаточная активность, боли в животе – только вершина айсберга возможных проблем. Чтобы поправить здоровье, нужно задуматься об очищении кишечника. Есть разнообразные варианты, чтобы избавиться от накоплений шлаков и токсинов. Одним из простых и эффективных способов является очищение кишечника овсяными хлопьями.

Давайте разберемся, что же такое очищение организма овсянкой.

Когда необходима чистка организма овсянкой по утрам

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Овсяные хлопья

Негативные воздействия на организм приводят к зашлакованности организма. Каловые накопления, не выведенные вовремя наружу, откладываются в толстом и тонком отделах кишечника. Последствиями становятся неприятные симптомы и болезненные состояния:

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…

Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты — основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить… 

Читать далее »

  • из-за застоя кала усиливается газообразование и появляется запор;
  • из-за напряжения во время дефекации появляются трещины заднего прохода и геморрой;
  • полезные компоненты и витамины усваиваются не в полной мере;
  • токсины попадают в кровь и разносятся по организму, в результате обостряются хронические заболевания, появляются симптомы интоксикации и аллергии.

Понять, что необходимо предпринимать активные действия по очистке кишечника, возможно при появлении таких симптомов:

  • стул становится нерегулярным, понос чередуется с запором;
  • на вечер больной отмечает усиленное газообразование;
  • изжога и отрыжка становятся постоянным симптомом, который появляется после приема пищи;
  • тяжесть в животе и вздутие постоянно преследуют человека;
  • учащаются простудные заболевания;
  • несвежее дыхание не связано со стоматологическими проблемами, даже регулярная гигиена полости рта не меняет ситуацию;
  • увеличивается масса тема;
  • человека преследует плохое настроение, бессилие и упадок сил становятся постоянными спутниками.

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Избыточный вес

Если появляются три и более симптома, можно утверждать, что кишечник требует очистки, и сделать это нужно как можно скорее.

Полезные свойства овсянки

Овес занимает особое место среди злаков, так как состав продукта поистине уникален. В овсянке содержатся такие полезные компоненты:

  • витамины группы В, а также Н, А, Е;
  • ценные аминокислоты: триптофан и лизин;
  • эфирные масла;
  • пантотеновая и никотиновая кислота;
  • большое количество элементов: магний, молибден, медь, марганец, цинк, кремний, железо и многие другие.

Как организовать диету при дисбактериозе у взрослых

Овсяная каша рекомендована после оперативных вмешательств, серьезных заболеваний в восстановительный период, так как очень легкая для желудка.

Наблюдения подтверждают, что при употреблении овсянки нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, уровень холестерина становится ниже, а картина крови значительно улучшается. Продукт славится способностью оказывать общеукрепляющее воздействие на организм.

 Особенно важно употребление овсянки тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, так как у них замедляется работа пищеварительного тракта, и происходит накопление шлаков. Еще одна важная способность овсянки – нормализация веса.

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Микроэлементы

Это происходит из-за организации правильного питания, способности продукта давать длительное чувство насыщение и из-за способности крупы очищать органы пищеварительной системы. В результате употребления каши происходит избавление от многолетних шлаковых накоплений: человек может терять до полутора десятков килограмм шлаков.

Не всякая овсянка полезна: чистим кишечник овсянкой

Решив подарить организму шанс стать здоровее, будьте готовы к тому, что не каждая овсянка есть полезной по умолчанию. Чтобы крупа выступила в роли скраба, откажитесь от тех видов, которые не нужно варить. Это настолько очищенные элементы, которые не дадут эффекта.

Полезными будут только цельнозерновые хлопья. Внешний вид такого продукта имеет свои особенности: хлопья крупные и плоские с темными пятнышками на всей поверхности. Это фрагменты отрубей. Именно они станут той метелкой, которая пройдется по каждому сантиметру кишечника.

Чистка кишечника овсяными хлопьями может проходить по одной из следующих схем.

Способ 1. После утреннего пробуждения необходимо выпить два стакана воды и спустя десять минут съесть четыре столовые ложки приготовленной крупы. Через несколько часов можно съесть полноценный завтрак. Так необходимо делать в течение месяца.

Другой вариант – две недели такого употребления каши с недельным перерывом на протяжении трех месяцев.

Способ 2. Второй способ подразумевает трехдневную диету продолжительностью в три дня. В это время нужно употреблять овсянку без масла и соли. Напитки, которые разрешены, – чай, неконцентрированные морсы и чай. Рацион должен быть разнообразным, с преобладанием растительной пищи. Такая процедура разрешена каждые три месяца.

Можно ли принимать «Смекту» во время беременности?

Способ 3. Полстакана овсяных хлопьев или измельченных зерен необходимо смешать чайной ложкой меда, ядрами грецких орехов или добавить фундук. Под запретом соль и сахар. Ежедневное употребление такой каши на завтрак позволит поправить здоровье органов пищеварения и всего организма в целом.

Есть несколько диет, на основе овсянки, которые помогут достичь желаемого результата:

  1. Диета трех компонентов: яблоки, творог и овсянка для очищения кишечника. Комплекс из витаминов, минералов, микро и макроэлементов делает блюдо очень ценным. На завтрак рекомендуется съесть овсяную кашу и одно яблоко, на обед – овсянку, творог и свежее яблоко, для ужина понадобиться творог и свежее яблоко. Продолжительность диеты – десять дней.
  2. Диета-молния – один раз в неделю целый день едят только овсянку.
  3. Монодиета рассчитана на три-пять дней. Едят только овсянку и выпивают не менее двух литров воды.

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Прием жидкости

Как правильно чистить кишечник овсянкой

Один из рецептов для очищения необходимо использовать строго натощак в промежутке между шестью и восемью часами утра. Не рекомендуется принимать любую жидкость после каши в течение не менее трех часов. Нормализовать вес и избавиться от лишних сантиметров поможет овсяная каша по утрам в течение месяца, с двухмесячным перерывом в два — три курса.

Почистить кожу от высыпаний можно при употреблении овсянки два-три раза в неделю.

Частое употребление овсяных хлопьев в течение длительного времени в ущерб разнообразному питанию приведет к накоплению в организме фитиновой кислоты.

Это чревато обеднением кальция, что негативно сказывается на состоянии зубов и костей. Овсянка, как скраб для очищения кишечника, зарекомендовала себя с самой лучшей стороны.

Комплекс мер при чистке овсянкой

Очистка организма проводится с разными целями, а сами способы очищения могут быть разной интенсивности. Какой вариант лучше в каждом конкретном случае, может указать только диетолог.

В целом продолжительность очистки может колебаться от пары недель до нескольких месяцев.

Есть ряд рекомендаций для более качественного проведения очищения:

  • начать очистку рекомендуется с приготовления овсяного отвара, напоминающего по своей консистенции кисель, такое питье поможет дать хороший старт перед началом очищения;
  • после ночного сна рекомендуется, есть овсяную кашу, потом делать рекомендуемый перерыв и продолжать питание согласно рекомендациям диетолога;
  • последний прием пищи должен быть не позже четырех-пяти часов до сна;
  • необходимо убрать из своего рациона все вредные и тяжелые продукты, под запретом оказываются сладости, копченые и соленые продукты;
  • в меню должны преобладать растительные продукты, такие как орехи, овощи, фрукты и зелень;
  • нужно увеличить двигательную активность, по возможности посещать тренажерный зал.

О чистке кишечника кефиром

Очищающий комплекс из описанных действий поможет достичь результата.

Как не навредить чисткой организму

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Беременность

Не всегда можно заниматься очищением кишечника овсянкой. Некоторые состояния являются противопоказанием к проведению процедуры или требуют особой осторожности.

  1. Если имеются серьезные проблемы с органами пищеварения, необходимо воздержаться от чистки до стабилизации состояния.
  2. Если есть воспаления слизистой, язвы или гастрит, проводить очистку овсянкой нельзя.
  3. Эндокринные заболевания являются категорическим противопоказанием к очистке.
  4. При наличии новообразований очищение запрещено.
  5. Во время ожидания малыша очистка также невозможна.
  6. До шестнадцати лет и после сорока пяти очищение овсянкой противопоказано.

Очищение с помощью овсянки позволяет оздоровить кишечник и улучшить самочувствие, если нет противопоказаний, и врач не запрещает данный способ оздоровления. Соблюдайте рекомендации диетолога и помогайте организму почувствовать себя лучше.

Видео по теме:

Источник: https://shlakov.net/kishechnik/ob-ochishhenii-kishechnika-ovsyanymi-xlopyami.html

Зачем нужен скраб для кишечника и желудка? Полезные рецепты, правила приема, противопоказания

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

По утверждениям ученых, за 80 лет жизни человека через его кишечник проходит более 100 т пищи и 40 тыс. литров жидкости. При неправильном питании и гиподинамии в кишечнике копятся отходы в виде слизи, каловых камней, в которых могут находиться паразиты. Все это отрицательно сказывается на работе пищеварения.

Итогом становится хроническая интоксикация и плохое самочувствие. Поэтому очищение кишечника – крайне важная процедура для предотвращения хронической интоксикации.

Зачем нужно средство?

Скраб – по сути, эмульсионная основа с мелкими абразивными частицами, применяемая для очищения кожи лица от мертвых эпителиальных клеток, ороговевших чешуек, кожного сала и грязи. Но такое же очищение можно производить в кишечнике.

Чистка кишечника и всего организма овсянкойЗашлакованность организма узнается по следующим признакам:

  • бледная кожа;
  • акне;
  • головные боли;
  • нарушения сна;
  • запоры;
  • снижение иммунитета;
  • запах изо рта.

Всего этого можно избежать при помощи скраба. Он является идеальным природным методом очистки кишечных ворсинок от отработанных веществ и шлаков, накопившихся за долгие годы.

Читайте также:  Избыток магния в организме: симптомы передозировки

Скраб всегда содержит волокна клетчатки, которые впитывают в себя все непотребное наподобие губки, после чего выводят естественным путем. Скраб действует, как мягкая очищающая щетка без повреждения слизистой, он сохраняет кишечную микрофлору в отличие от аптечных средств (имеются в виду слабительные средства и клизмы).

Важно! Супер скраб для кишечника оздоравливает, омолаживает организм и убирает лишние килограммы.

Польза и эффективность для похудения

Те, кто борется с ожирением, должны обязательно применять скрабы. Кислотность желудка при этом снижается, оздоравливается кишечник и усиливается иммунитет. За счет улучшения питания клеток оказывается положительное влияние на нервную систему.

Благодаря чистке из организма выводятся соли тяжелых металлов и улучшается состояние кожи. С выходом каловых камней происходит и похудение.

Полезные рецепты

Чистка кишечника и всего организма овсянкойПопулярные рецепты:

  • Скраб овсяный:

    1. 5 ст. л. овсянки с вечера залить кипяченой холодной водой в том же количестве.
    2. Утром к размокшим хлопьям добавить 1 ст. л. молока или меда и несколько любимых орешков.

    Этот скраб относится к холодным и применяется в качестве завтрака. Смесь съедают натощак и после этого в течение 3 часов ничего не кушают и не пьют. Далее меню привычное. Курс приема – месяц, после чего перерыв в 2 недели.

  • Ингредиенты: семя льна (1/3 стакана), овёс (геркулес) 0,5 стакана, клубника (10 шт.), шпинат (3 листочка), груша (1шт.), вода (0,5 стакана).

    1. Геркулес заливают водой и ставят на ночь в холодильник. Также с вечера замачивают семя льна.
    2. Утром все ингредиенты смешивают в блендере, добавляют клубнику, шпинат, грушу и немного воды, доводят до однородности и съедают.

    Желательно для очищения кишечника употреблять такой скраб из овсяных хлопьев не разово, а включить его в утреннее меню.

  • Для горячего скраба:
    1. Предварительно измельчают в блендере до состояния муки овсяные хлопья. 3 ст.л. овсяной муки заливают кипятком так, чтобы вода чуть накрыла овсянку.
    2. Оставляют настояться 5–7 минут. За это время мука набухает.

    Смесь съедают за 20 минут до завтрака. Для улучшения вкуса можно добавить мед и сухофрукты. Соль и сахар исключены.

  • 1 ст. л. гречки мелко измельчают в кофемолке, после чего муку помещают в стакан кефира. Скраб также готовят с вечера. Съедают смесь за полчаса до завтрака. Гречка не менее питательна овсянки и очень хорошо очищает кишечник. Курс такого лечения 14 дней. Далее пауза на 2 месяца и курс можно повторить.
  • Ежедневно за 20 минут до еды съедать 2 ч. л. отрубей, запивая их большим объемом жидкости. Курс – 1 месяц.
  • Измельчить 1 ст. л. семян, добавить в 1 стакан кефира и перемешать. Таким скрабом можно завтракать на протяжении 21 дня. Во время приема скрабов следует несколько изменить свой рацион: исключают булочки со сладким кофе, копчености, жиры. После прохождения одного курса приема необходимо устроить паузу на 2 месяца, а затем возобновить цикл. Это поможет избавиться от ненавистного жирового балласта. Вместо семян льна для очищения кишечника можно использовать семена чиа (испанского шалфея) или киноа.

Как действует очищающее средство из овсянки для желудка и кишечника?

Чистка кишечника и всего организма овсянкойОвес благоприятно действует на ворсинки кишечника. Он их очищает от слизи и токсинов.

Диетологи любят овес за его сбалансированность и пользу. Это ценный источник витаминов группы А, В, Е, Д, К, РР, клетчатки, протеинов, медленных углеводов и минералов – магния, цинка, йода, железа, фосфора и других микроэлементов, необходимых для нормальной работы кишечника и обмена веществ в организме.

В нем минимальное количество жиров и калорий – 303 ккал / 100 г.

Овсянка, разбухая в желудке, надолго создает ощущение сытости. Для худеющих – незаменимое качество.

Овсянка всегда выделяет слизь, которая:

  • обволакивает слизистую желудка и кишечника;
  • защищает их от язвенных и воспалительных процессов;
  • не дает всасываться плохому холестерину;
  • заряжает организм энергией и бодростью.

В отличие от каши в скрабе отсутствует термическая обработка или она сведена к минимуму.

Правила приема

  • Холодный скраб лучше применять в виде завтрака, после чего в течение 3 часов ничего не принимать. После месячного приема следует сделать перерыв на 1–2 недели. Далее холодный скраб включают в рацион несколько раз в неделю для поддержания результата.
  • Если выбором стал горячий скраб, им тоже можно завтракать, но после его приема через 20 минут можно съесть бутерброд с маслом и сыром. Горячий скраб действует медленнее – объемы и килограммы после него уходят постепенно. Около 2–3 кг за 2–3 недели.
  • Дополнением к действию скрабов должен стать правильный водно-питьевой режим – не менее 8 стаканов воды в течение дня. Не возбраняются легкие перекусы фруктами, овощными салатами. Желательно исключить жирные блюда, копчености.

Противопоказания

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Противопоказаниями также являются:

  • послеоперационный период;
  • обострения воспалительных процессов;
  • повышенная температура;
  • опухоли;
  • обострение сердечной и почечной недостаточности и прочих хронических патологий;
  • беременность и период лактации;
  • детский и подростковый возраст;
  • гипертония третьей степени;
  • непереносимость глютена (целиакия);
  • камни в почках и желчном пузыре;
  • недавно перенесенный инфаркт или инсульт.

Увлекаться чистками также не стоит, потому что овсянка вымывает кальций из костей, поэтому и нужны перерывы между приемами.

Отзывы худеющих людей

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

  • Нелли, 26 лет. «Я люблю овсянку, поэтому решила делать из нее скраб для кишечника. Скажу одно – он действует лишь вместе со здоровым образом жизни. Результат – 4 кг за месяц долой. Улучшился цвет лица, и живот больше не выпирает. Однозначно, рекомендую!»
  • Алекса, 30 лет. «На протяжении 2 месяцев запаривала овсянку с сухофруктами и сделала это своим завтраком. Рацион в целом не меняла, люблю вкусняшки. Особо не похудела, зато кишечник стал работать как часы.»
  • Алина, 24 года. «Применяю скраб, когда чувствую привес, упадок сил и плохое настроение. Мне помогает. Но обязательно требуется зарядка и активность. Результат, как говорится, налицо.»
  • Марина, 28 лет. «Очень довольна работой овсянки – она творит чудеса. Я комфортно и довольно ощутимо похудела за месяц. Ощущаю себя превосходно. Применяла овес с кефиром. Прекрасно сплю, ушли запоры и отечность. Утром чувствую себя бодро, и это сохраняется весь день!»
  • Катя, 35 лет. «Много читала об овсянке и решилась на чистку. Результат превзошел все мои ожидания. Ушли нависшие бока и обозначилась талия буквально за 3 недели. Исчезли запоры. Лицо порозовело и очистилось. Рекомендую!»
  • Ольга, 42 года. «Чистка кишечника овсянкой с кефиром помогла мне нормализовать мое пищеварение. Тяжесть и дискомфорт в животе ушли, внешне помолодела: живот перестал выпирать, газов нет, кишечник стал регулярно опорожняться. Заметно похудела и стала лучше выглядеть. Мне очень понравился результат. Всем советую.»

Чтобы чистка кишечника в домашних условиях для похудения прошла успешно, не забывайте посоветоваться с врачом – у вас могут быть противопоказания. Польза скрабов, по мнению диетологов, в их натуральности и безопасности, мягкости действия. Это самый безвредный путь к красоте.

Источник: https://PilingSkin.ru/skraby/dlya-kishechnika

“Ёршик” для кишечника, или как скраб из овсянки влияет на наш организм

Здравствуйте, друзья! Хотите, чтобы ваша фигура была совершенной? А кожа — гладкой и шелковистой? Говорят, в этом поможет скраб для кишечника из овсянки. Сегодня выясним, в чем его полезные свойства и как его применять.

Серебряная медалистка

Так называют овсянку, поскольку она занимает почетное второе место по полезным свойствам (после гречки).

Зерна овса благоприятно сказываются на нашем организме, особенно на кишечнике. Они действуют в качестве скраба: очищают стенки самого длинного органа от шлаков, токсинов и слизи.

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Интересный факт. Ученые установили, что в среднем за 80 лет через человеческий организм проходит более 1000 центнеров пищи и 40 000 литров жидкости.

Это способствует накоплению слизи, каловых камней и лишнего веса (конечно, смотря какую еду потребляешь).

Полезные свойства

Согласитесь, что овсяные хлопья не зря называют диетическим продуктом. У них масса полезных качеств:

  • минимальное содержание жиров;
  • небольшая калорийность (303 ккал на 100 г в сухом виде);
  • снижает уровень “плохого” холестерина в крови;
  • способствует запуску обменных процессов;
  • мягко очищает кишечник (за счет этого улучшается состояние кожи и организма в целом);
  • источник медленных углеводов — надолго насыщает организм.

А еще овсянка содержит необходимые для нормального функционирования организма витамины и минералы — такие, как:

  • В, А, Е, D, К, PP;
  • железо;
  • магний;
  • кальций;
  • фосфор;
  • аминокислоты;
  • клетчатка.

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Скраб для кишечника: зачем?

Друзья, наверняка вы знаете, что означает такое понятие, как скраб. Это косметическая процедура, направленная на очищение кожи от омертвевших частичек, грязи и кожного сала. Ту же функцию очистки выполняет скраб для кишечника.

Диетологи говорят, что он отлично подходит для похудения. А еще если у вас есть:

  • бессонница;
  • частые головные боли;
  • дурной запах изо рта;
  • плохой цвет кожи лица;
  • склонность к запорам;
  • слабый иммунитет.

По мнению медиков, эти симптомы указывают на зашлакованность организма. Чтобы избавиться от них, необходимо ввести в свой рацион всего одно действенное, но вкусное блюдо. Ниже я расскажу рецепт приготовления скраба.

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Геркулесовый суперскраб

Друзья, наверняка вы думаете, что рецепт скраба аналогичен овсяной каше. Однако это не совсем верное суждение.

Да, в его основе те же овсяные хлопья. Но термическая обработка минимальна или совсем не требуется.

На 1 порцию вам необходимо взять:

  • 4 столовые ложки овсяных хлопьев
  • 1 ч. л. жидкого меда
  • 3-4 шт любых орешков
  • 3 шт чернослива
  • 20 мл миндального молока либо чистой воды

Готовим:

Овсяные хлопья заливаем молоком или водой. Добавляем мед, орешки и сухофрукты. Все перемешиваем.

Закрываем крышкой и отправляем в холодильник на 8-10 часов. Лучше всего такой скраб готовить на ночь. Утром достаем овсянку, можно разогреть в микроволновке или съесть охлажденной.

Кстати, ингредиенты можно менять по своему усмотрению. Основа та же — овсяные хлопья. А вот добавки разрешается делать разными: отруби, фрукты, семена чиа или льна и т. д.

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Как принимать

Судя по многочисленным отзывам, употреблять такой скраб необходимо в качестве завтрака в течение месяца.

За полчаса до приема пищи необходимо выпить стакан воды. А после — на протяжении 2,5-3 часов — ничего не есть и не пить.

Правильный выбор

Чтобы овсянка принесла нужное действие, необходимо выбрать правильные хлопья. На сегодняшний день в магазине представлен широкий ассортимент геркулеса. Многие фирмы-производители заманивают потребителей различными добавками.

Так вот, друзья, лучше всего, когда в составе одни хлопья. Лишний сахар вам ни к чему, ведь правда? Также не нужно вестись на уловки маркетинга — “моментальная каша”, “время варки — 1 минута” и т. д. В таком продукте нет никакой пользы.

Диетологи советуют выбирать хлопья среднего или крупного размера. Их время варки или замачивания составляет более 10 минут. А это означает лишь одно — они будут действовать на кишечник в качестве щетки.

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Мнение худеющих

Наташа

Я люблю овсянку, поэтому решила делать из нее скраб для кишечника. Скажу одно — он действует лишь в том случае, если придерживаться здорового образа жизни. То есть правильно питаться и выполнять (хотя бы минимально) какие-нибудь упражнения. Результатом я довольна. За месяц удалось избавиться от 4 кг. Цвет лица стал естественным, розовым. И животик впал. Однозначно, рекомендую!

Алекс

На протяжении двух месяцев ела запаренную овсянку с сухофруктами. Однако вес остался на той же цифре, но я не заморачивалась с похудением, мой рацион был прежним (да, грешу вкусняшками). Зато организм (то бишь кишечник) начал работать как часы, а раньше с этим были проблемы.

Дарина

Глупо надеяться, что скраб из овсяных хлопьев поможет избавиться от 10 лишних килограммов за месяц. Конечно, такого не случится, если лежать на диване. Периодически я практикую такой скраб (примерно 2-3 раза в год), когда чувствую привес, упадок сил и плохое настроение. Мне помогает. Результат, как говорится, налицо. Но ЗОЖ никто не отменял.

Что запомнить

Овсянка ценится в диетологии за счет большого содержания витаминов и минералов. Она богата клетчаткой, которая способствует мягкому очищению организма.

И овсяных хлопьев можно приготовить неплохой скраб для кишечника. Составные компоненты действуют в совокупности и благотворно сказываются на самочувствии (исходя из отзывов).

Этот скраб рекомендуется принимать курсом — ежедневно, целый месяц, на завтрак. Важно выбирать правильные хлопья, чтобы сохранить всю пользу основного продукта.

Геркулесовый скраб выводит шлаки и токсины, запускает обменные процессы. А это влияет на похудение. Однако не забывайте, что данный продукт является дополнительным средством борьбы с лишним весом.

Сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки помогут вам обрести фигуру мечты без вреда для здоровья.

А мой блог — ваш помощник и проводник в мир здорового образа жизни. Изучайте информацию, думайте, анализируйте! И не забывайте подписываться на обновления блога.

До скорых встреч в новых материалах!

Источник: https://tvoy-ves.ru/skrab-dlya-kishechnika-iz-ovsyanki/

Эффективность чистки кишечника овсянкой: хлопья, скраб, отвар, кисель

Главная страницаОчищение организмаКишечник

Чистка кишечника овсянкой нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма вредные скопления и помогает похудеть. При правильном применении, методика позволит избавиться от шлаков и токсинов, укрепить иммунитет.

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Польза овсянки для работы ЖКТ

По причине зашлакованности организма у человека появляются лишние килограммы и проблемы со здоровьем. При затягивании с лечением без медикаментов потом не обойтись. Соблюдая овсяную диету, можно улучшить общее состояние здоровья, придать фигуре стройности, наладить функционирование ЖКТ. Польза овсянки:

  1. Как скрабирующее средство. Овсяные зерна в измельченном и цельном виде действуют как скраб на кишечник. Попадая в желудок, оказывают помощь в выведении вредных скоплений, чистят стенки от слизи, шлаков и токсинов.
  2. При употреблении овсянки усвоение жиров ускоряется, улучшается свертываемость крови и налаживается работа кишечного тракта. Благодаря составу, хлопья уменьшают содержание холестерина в крови, уменьшают жировые отложения в организме.
  3. Овсянка богата на витамины: А, Е, D, K, B1, B2, B9, PP, калий, йод, цинк, фосфор, фтор, хром, кальций, медь, натрий, железо, аминокислоты и клетчатку.
  4. Овсянка заряжает бодростью и придает сил на весь день.
  5. Диетологи советуют начинать день с порции овсяной каши, действие которой является профилактикой кишечных недугов. Разнообразить овсяную диету можно мюслями, хлопьями, овсяными хлебцами, кашами.

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Рецепт очищающего скраба из овсянки

Процедура проста. Не требуется ходить в аптеку за препаратами, все можно сделать в домашних условиях. Чтобы приготовить очищающий скраб для кишечника, используют:

  • хлопья овсяные или молотые в кофемолке цельные зерна овса — полстакана;
  • охлажденная кипяченая вода – 1 стакан;
  • натуральный мед – 1 чайная ложка;
  • орехи – 5 очищенных ядер, можно положить грецкий или фундук;
  • столовая ложка молока или чайная ложка сливок.

Для приготовления скраба из овсяных хлопьев замочите кашу кипяченой водой и оставьте настаиваться на ночь. Наутро добавьте в кашу мед, орехи и молоко.

Для скраба из молотого зерна залейте порошок водой, оставьте на ночь настаиваться. Утром разбухшую кашу проварите 5 минут после закипания. Добавьте орехи, мед и молоко.

Не рекомендуется добавлять соль и сахар.

Скраб для мягкого очищения кишечника готов к употреблению.

Принимать средство очистки кишечника овсяными хлопьями на голодный желудок, с 6 до 8 утра. За полчаса до приема каши можете выпить стакан воды, употреблять воду и еду можно спустя три часа после скраба. Старайтесь тщательно пережевывать кашу.

Для сохранения большего количества полезных веществ не подвергайте кашу термической обработке. Для положительного результата достаточно скушать три столовых ложки каши натощак.

В качестве средства для похудения чистка кишечника овсяными хлопьями проходит в течение месяца, с перерывом в два месяца. По истечение перерыва можете повторить чистку организма снова. Употребление каши поможет избавиться от лишних килограммов.

Для очищения организма и улучшения кожи овсянку можно кушать два-три раза в неделю. Длительность курса зависит от желаемого результата.

Вред здоровью может нанести длительное употребление продукта. Идет накопление фитиновой кислоты, которая влияет на вымывание кальция из костей.

При наличии аллергической непереносимости овса можно заменить рецепт приготовления скрабирующего средства.

  1. Гречневый скраб. Для приготовления одну столовую ложку измельчите в муку, используя кофемолку. В стакан кефира добавьте полученную массу и оставьте настаиваться ночь. Пейте утром натощак, кушать можно будет через полчаса. Используйте средство две недели, ежедневно.
  2. Льняной скраб. Семена льна очистят кишечник и избавят от паразитов, если они имеются. Для приготовления измельчите льняные семена и добавьте одну чайную ложку в стакан кефира (100 мл) или нежирной сметаны. Оставьте настаиваться ночь в холодильнике. Курс длится 3 недели: первая – одна чайная ложка льна, вторая – две чайные ложки льна, третья – три ложки на 150 мл кефира.

Очищение кишечника геркулесом с помощью скрабирования благотворно воздействует на организм человека.

Чистка кишечника и всего организма овсянкой  Загрузка …

Правила применения овсяных хлопьев для чистки кишечника

Перед очистительными процедурами овсяными хлопьями посетите врача-диетолога. Он посоветует, какими диетами пользоваться, предоставит пошаговую инструкцию для достижения эффективности. При очищении организма придерживайтесь правил:

  1. Перед тем как начать диету, пропейте отвар из овсянки. Возьмите крупу в объеме полстакана и залейте литром воды. Варите 2,5 часа на маленьком огне. Отвар станет похожим на кисель. Пейте натощак на протяжении недели по одному стакану. После употребления отвара кушать можно через 4 часа.
  2. Обязательно начинайте утро с овсяной каши, затем можете приступить к обычному дневному рациону.
  3. За четыре часа до сна вы не должны больше ничего кушать.
  4. Исключите из рациона сладости, мучные изделия, соленую, жирную, копченую пищу, алкогольные напитки.
  5. В рационе должны преобладать овощи, фрукты, ягоды и орехи.
  6. Старайтесь пить больше жидкости (чай, кофе не считаются).
  7. Физические нагрузки на организм должны присутствовать. Делайте, что вам под силу (плавание, бег, ходьба, велоспорт, тренировки в зале).
  8. Разнообразить меню можно рецептом приготовления овсянки с добавлением кефира. 2 столовые ложки овсянки залить стаканом кефира и оставить на ночь. При желании его можно заменить питьевым йогуртом. Используя такой способ, вы сохраните питательные вещества овса и придадите особый вкус блюду.

Для достижения желаемых результатов придерживаться таких правил следует 10 дней. Для предотвращения запора можно в кашу из овса добавлять чернослив, корицу и инжир.

Противопоказания и побочные эффекты методики

Перед очищением желудка посетите врача для консультации, чтобы исключить все риски. У геркулесовых хлопьев имеются противопоказания:

  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта следует отложить диету до полного выздоровления либо вовсе отказаться;
  • не рекомендуется при язвенных поражениях желудка и тонкой кишки, гастрите и воспалительных процессах в желудке;
  • при затрудненном стуле овсянка ухудшит ситуацию;
  • заболевания щитовидной железы;
  • онкология;
  • боль в животе неизвестного происхождения;
  • заболевания сердца и почек;
  • не рекомендуется в период беременности, лактации;
  • по возрасту не советуют чистить организм до 16 лет и после 45 лет;
  • аллергическая реакция на компоненты.

Сохраняйте тело в чистоте и предотвратите многие проблемы с организмом в будущем. Проводите регулярные чистки кишечника при помощи овсяных хлопьев.

Статья была одобрена редакцией

Ссылка на основную публикацию

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Рейтинг статьи:

(1

Источник: https://toxikos.ru/ochishhenie-organizma/kishechnik/ovsyankoj

Вкусное и полезное очищение кишечника овсяными хлопьями

Содержание:

Плохая экологическая обстановка, неправильный режим жизни и преобладание малополезной и даже вредной пищи в нашем рационе приводят к нарушенным процессам пищеварения и обмена веществ. Но все так оставить нельзя. Отличный способ отладить эти механизмы – включить в свое меню диетический продукт, а именно овсянку.

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Этот злак имеет настолько мощный состав, что трудно представить более полезный продукт. В нем содержатся:

  • сера и магний, фосфор и калий, хром, железо и цинк. Марганец, фтор и йод, никель, холин и кремний, натрий, алюминий, хлор и кобальт, бор и ванадий. Молибден и олово, селен и титан, стронций и цирконий, медь, марганец и кальций;
  • аминокислоты триптофан и лизин;
  • пантотеновая и никотиновая кислоты;
  • эфирные масла и камедь;
  • каротин, витамины K, B1, B2, B3, B6, B9, а также A, E и H;
  • крахмал, зола и клетчатка;
  • жира только до 8%, а белков до 18%, что ставит овсянку на второе по полезности место после гречихи.

Исходя из этого, чистка кишечника овсяными хлопьями принесет исключительную пользу для нормализации всех важнейших систем организма человека.

Фактическая польза

Овсяная каша сама по себе рекомендована к употреблению после различных операций, в реабилитационный период после серьезных заболеваний. Замечены улучшение формулы крови, снижение холестерина и быстрая стабилизация состояния здоровья.

Прекрасное очищение желудка и кишечника. В особенности, это нужно людям с малоподвижным образом жизни или с сидячей работой. Их пищеварительный тракт особенно подвержен зашлаковыванию и нарушениям.

Кроме общеукрепляющих и очистительных свойств, овсянка прекрасно справляется с задачей снижения веса. Это даже, скорее, следствие грамотного употребления овсяной крупы в питании. Клетчатка в этом прекрасный помощник, она вычищает кишечник от шлаков, вес которых иногда составляет 10–15 кг и ускоряет наполнение желудка, вызывая чувство насыщения.

Меры предосторожности и противопоказания

Ознакомьтесь с этим списком, прежде чем приступить к очистке организма.

  • При серьезных проблемах с пищеварением следует отложить начало диеты, а возможно, совсем отказаться от нее.
  • При язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах и кишечных воспалениях такая очистка невозможна.
  • При нарушениях стула овсянка может усугубить ситуацию.
  • Заболевания эндокринной системы являются строгим противопоказанием к данной диете.
  • Так же и онкозаболевания.
  • Не применять в период беременности.
  • Возрастные ограничения до 16 и после 45 лет.

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Несколько вариантов проведения очищающих мероприятий

Овсяные хлопья необходимо перемолоть в муку. Залить кипятком или можно использовать кипяченое молоко. Не добавлять сахар и соль. Съедать по несколько ложек каши за 2–3 часа до завтрака.

Три ложки хлопьев залить водой примерно 100 мл. Удобнее всего приготовить это вечером, перед сном, а утром съесть кашу. Можно положить в нее немного меда, молока, измельченных орехов. Никакого сахара и соли. Через пару часов можно завтракать.

Измельченные хлопья проварить в течение 5 минут, съедать за полчаса до завтрака 3 столовые ложки.

Если сварить овсянку на молоке, которое помогает максимальному усвоению кальция, то можно использовать кашу в более щадящей диете.

Полезнее будет овсянка, приготовленная без кипячения. Хлопья овсянки в количестве 2 столовые ложки залить четвертью стакана холодной воды, добавить ложку кипяченого и остывшего молока или чайную ложку сливок. Оставить до утра. Натощак нужно будет съесть всю порцию каши без сахара и соли.

Для улучшения вкуса разрешается замешать в нее чуть меда и орехов. Перед кашей за полчаса можно выпить стакан воды. Набухшую крупу следует хорошо разжевывать и не запивать ничем. К завтраку можно приступать только через три часа. Такая процедура сродни скрабу, основательно вычистит кишечник.

Хорошие результаты были отмечены при такой диете. Ограничить рацион только полезными продуктами. Убрать соль и сахар. Есть часто и понемногу. Обеспечить себя физическими упражнениями. Утром до того, как съесть порцию овсянки, выпить ложку оливкового или льняного масла. Это поможет в выведении из кишечника ненужного балласта. Но придется следить за регулярностью стула.

Если хотите провести профилактическое очищение, тогда воспользуйтесь следующим рецептом. Непременно исключить вредные продукты, на завтрак употреблять только овсянку и перекусывать, при острой необходимости, тоже только ею. Таким образом, и кишечник будет освобождаться от шлаков, и тело будет подтягиваться, ведь на переваривание сложных углеводов овса организм будет расходовать больше сил.

Для таких диетических меню можно готовить овсянку по-другому. Сухие хлопья с вечера залить соком или даже кефиром. На 2 ложки овсянки стакан кефира, который можно заменить питьевым йогуртом. Такой способ сохраняет все полезные свойства овсянки, да еще и вкус придает особенный. Однако те, кто не готов к экспериментам, могут привычно сварить овсянку или запарить в течение нескольких минут.

Чистка кишечника и всего организма овсянкой

Рецепты «под ключ»

Испробованные методики чистки кишечника овсяными хлопьями, дающие положительный эффект.

  1. Для начала приготовьте ложку овсянки, один чернослив, горстку крупно потертой свеклы. Поместить в кастрюлю, залить 2 л кипятка и на медленном огне держать около 15 минут. Остывший отвар процедить. Вместо ужина пить его за пару часов до сна. С утра вместо завтрака съесть всю мякоть из отвара. Далее, готовим овсяное молоко. 3,5 стакана сухой овсянки залить 3 л кипяченой холодной воды, долить полстакана кефира и двое суток настаивать в защищенном от света месте. Сложить марлю в несколько слоев, через нее отжать жидкость в отдельную емкость и убрать на полдня в холодильник. Не взбалтывая посуду осторожно слить жидкость, собравшуюся сверху. Нас интересует осадок, так как он и есть лекарство. В среднем, его должно получиться около 4 стаканов. Принимать так: в стакане горячей воды размешать чайную ложку смеси. Получилось своеобразное молоко, выпить которое нужно натощак и не есть ничего еще 2 часа. Завершаем очистку кишечника ежедневным питьем коктейля, приготовленного так. Сырой желток, 50 мг меда, по 2 столовые ложки свежеотжатых морковного и лимонного соков, 2 стакана чистой питьевой воды. Хорошо взбить и выпить. Такой схеме следовать три месяца.
  2. Диета на трех составляющих. Овсяные хлопья, свежие яблоки и нежирный творог. Уникальная комбинация клетчатки, углеводов, пектина, витаминов и микроэлементов, жирных кислот и белков способны сделать рацион поистине полезным и питательным. Завтрак: запаренная овсянка 200 г приправленная каплей сливочного масла и пара яблок. Обед: Та же порция овсяной каши с ложкой меда, 100 г творога и несколько яблок. Ужин: едим обеденное меню за исключением каши. В течение дня пить травяные отвары, чай и воду. Раз в 3 дня на полдник хорошо бы съесть 300 г зеленых свежих овощей. Курс составляет 10 дней. Повторно пройти его можно только спустя месяц перерыва.
  3. Диета – молния. Один день в неделю употреблять в пищу только кашу из овсяных хлопьев. Всего пять приемов. Кашу можно запивать обезжиренным молоком или домашним йогуртом. Между едой пить воду, чай или травяные отвары. Очищение этим способом может даже немного снизить вес.
  4. Овсяная монодиета. Длительность 3–5 дней. Лучше готовить овсянку, заливая на ночь холодной водой. Приготовить суточную порцию. Количество приемов пищи пять или шесть, на один раз нужно 250 г порция каши. Ничем не приправлять. Непременно пить около 2 литров воды в сутки, с промежутком 2 часа между едой.
  5. Овощное меню. Кашу приготовить на холодной воде с вечера. Трижды в день есть овсянку с кабачками, баклажанами, спаржей, приготовленными на пару или печеными. В промежутках делайте салаты из свежих овощей, заправленные оливковым маслом или соком лимона. Подойдут огурцы, помидоры, сладкий болгарский перец, сельдерей, морковь и зелень.

Правила при очищении организма

Диеты могут быть направлены на достижение разных целей, а так же отличаться интенсивностью. Поэтому, сколько времени потребуется вам в каждом конкретном случае, посоветует диетолог. Для одних достаточно двух недель, другие требуют нескольких месяцев.

  • Перед началом любой диеты хорошо пропить овсяный отвар. На литр воды полстакана овсяной крупы. На маленьком огне варить 2,5 часа, пока останется половина воды. Получится что-то похожее на кисель. На протяжении 7 дней натощак выпивать стакан отвара. К еде можно приступать только через 4 часа.
  • С утра, натощак овсяная каша обязательна, а дальнейшее дневное меню подбирается индивидуально и зависит от выбранной диеты.
  • Последний прием пищи должен произойти не позднее, чем за 4 часа до сна.
  • Вредная и тяжелая пища исключается из рациона. Сладкое, мучное, соленое, жирное, жареное, копченое, алкоголь и прочее.
  • Увеличить количество овощей и фруктов, ягод и орехов.
  • Непременно физические нагрузки. Ходьба, бег, плавание, тренажерный зал – то, что вам по силам.

Ничего ценного в жизни мы не получаем просто так. Но часто наши усилия оправданы прекрасным результатом. Это относится и к здоровью человека, которое можно значительно улучшить, проводя регулярные процедуры очищения кишечника.

Источник: http://fitoresept.ru/vkusnoe-i-poleznoe-ochishhenie-kishechnika-ovsyanymi-hlopyami/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector