Как избавиться от шлаков и токсинов в организме

Если вы заметили за собой необъяснимый набор веса и темные круги под глазами, очевидно, что вам необходимо провести определенный процесс оздоровления, а именно, провести очищение организма от шлаков и токсинов, которые прочно укрепились на стенках кишечника, замедляют метаболизм и просто мешают привести себя в порядок.

Вы наверняка не задумывались о таком понятии, как зашлакованность организма.

А, между прочим, каждому второму человеку при полном и тщательном обследовании у врача диагностируют подобное заболевание. Как правило, сразу возникает вопрос, как почистить организм от шлаков и токсинов.

Но вот замечание – большинство людей предпочитают ограничиваться очищением кишечника. Это ошибочное мнение о нахождении вредных продуктов распада в кишечнике. Очищать необходимо весь желудочно-кишечный тракт, печень, почки, кровь и даже суставы.

Длительное употребление вредной пищи, алкоголя, проживание в загрязненной местности способствует тому, что проникшие в организм человека вещества, приводят к зашлакованности. Шлаки и токсины – это продукты распада металлических соединений, находящихся в продуктах и атмосфере.

Но не только. Зашлакованность может образоваться и при длительном применении серьезных медикаментов с содержанием тяжелых металлов и веществ, а также оральных контрацептивов, которыми иногда злоупотребляют молодые девушки.

Избежать зашлакованность организма можно. Специалисты советуют регулярно проводить разгрузочные дни с продуктами для очищения. Разгрузочный день может быть раз в две недели или месяц.

Тем, кто не следит за питанием и злоупотребляет алкоголем и прочими вредными привычками, рекомендуется соблюдать частоту один разгрузочный день в неделю.

В особенных случаях следует проводить полный курс очищения организма. Прочищение организма от шлаков и токсинов включает несколько методов.

Как почистить организм от шлаков и токсинов с помощью медикаментов

Очищение организма можно проводить с помощью употребления лекарственных препаратов. Современная медицина приготовила множество лекарственных препаратов, способствующих выведению токсинов.

В основном все они дорогостоящие, поскольку произведены брендовыми компаниями. В качестве альтернативного варианта можете воспользоваться обычным активированным углем.

Активированный уголь довольно популярен в вопросе, чем почистить организм от шлаков и токсинов. Его действие может несколько обеспокоить пользователей.

Дело в том, что активированный уголь не усваивается желудком и кишечником, а только всасывает в себя все накопленные вредные вещества. После того, как распад таблетки и всасывание шлаков закончится, вещество выйдет из организма естественным путем.

Как избавиться от шлаков и токсинов в организмеАктивированный уголь требует соблюдения дозировки

Употребление угля также требует соблюдения дозировки. Здесь используется 1 таблетка препарата на 10 кг веса человека. Применение таблеток происходит ежедневно дважды в день – утром после завтрака и вечером перед сном. Весь курс очищения занимает не менее 10 дней.

Почистить организм с помощью продуктов питания

Почистить организм от шлаков и токсинов можно обычными продуктами питания, которые наверняка окажутся в вашем холодильнике. Их используют регулярно, употребляя в качестве блюд, вхожих в основной рацион. Также с их помощью можно проводить разгрузочные дни.

Как избавиться от шлаков и токсинов в организмеРекомендуется употреблять бурый рис

К примеру, нашинкуйте салат из сырой свеклы, моркови и капусты. Заправьте льняным маслом и употребляйте в течение всего дня. В качестве жидкости рекомендуется к применению зеленый чай или натуральный кефир.

Многие представительницы прекрасного пола, желающие похудеть или поддерживающие вес, избавившись от лишних килограмм, практикуют подобный метод еженедельно.

Часто в качестве диеты для похудения и очищения организма используют рис. Рекомендуется употреблять бурый рис, предварительно отварив его до полуготовности.

Подбирайте рисовую диету на свое усмотрение и проводите очищение не во вред организму. Воспользуйтесь следующими методами очищения с помощью продуктов.

Продукты с большим содержанием клетчатки

Клетчатка содержится практически во всех фруктах и овощах.

Лидерами по содержанию клетчатки выступают:

  • яблоки;
  • виноград;
  • свекла;
  • морковь;
  • крыжовник;
  • зеленые салатные овощи;
  • капуста.

Как избавиться от шлаков и токсинов в организме

Как избавиться от шлаков и токсинов в организме

Как избавиться от шлаков и токсинов в организме

Как избавиться от шлаков и токсинов в организме

Потребление представленных продуктов значительно ускоряют метаболизм, приводя к очищению и выведению токсинов, а также похудению. Все фрукты и овощи необходимо употреблять в сыром виде, в противном случае вы не сможете получить положительного результата.

Если вы будете ежедневно включать в свой дневной рацион хотя бы пару представленных продуктов, у вас никогда не возникнет вопрос, чем можно почистить организм от шлаков и токсинов.

Почистить организм с помощью овса

Как избавиться от шлаков и токсинов в организмеПолезный злак овес отлично выводит шлаки и токсины из организма

Полезный злак овес отлично выводит шлаки и токсины из организма. Его потребление рекомендуется ежедневно, например, в виде овсяной каши по утрам. Овес можно чередовать с геркулесовой кашей. Овес можно также использовать для разгрузочного дня.

Отварите овес в чуть подсоленной воде и ешьте его в течение дня в неограниченном количестве. В качестве перекуса можно употреблять фрукты и овощи из списка, приведенного выше.

Также вы можете воспользоваться какой-либо удобной и несложной для вас овсяной диетой, рассчитанной на 3 или 5 дней. В качестве разгрузочного дня используйте установленную схему проведения разгрузки – не чаще двух дней за неделю.

Специалисты не рекомендуют придерживаться овсяной диеты чаще одного раза в два месяца.

Чем еще можно почистить организм от шлаков и токсинов?

Для очищения организма можно воспользоваться желчегонными настойками, приготовив их из натуральных компонентов – травяных сборов. Готовые сборы можно приобрести в аптечных пунктах. Но лучше будет провести сбор компонентов самостоятельно. Подберите более подходящий для вас вариант и соблюдайте инструкцию по применению.

К примеру, воспользуйтесь настойкой из травяного сбора, содержащего в одинаковых количествах коры крушины, корня одуванчика, травы бессмертника и почек березы.

Эти компоненты высушивают, измельчают и тщательно перемешивают. Столовую ложку полученного сбора заливают стаканом кипятка и оставляют на час для настаивания. Процеженный настой делят на три приема и употребляют в течение всего дня.

Курс применения именно этого приведенного способа составляет две недели. На первоначальном этапе рекомендуется очищать кишечник, воспользовавшись процедурами клизм.

Специалисты выявили, что около 80% всех шлаков и токсинов собрано в кишечнике, поэтому следует использовать составы для очищения, способные разбить и вывести вредные скопления быстро и безболезненно.

Имеется множество составов для проведения прочищения кишечника. Самым распространенным и эффективным является состав из яблочного уксуса и соли. Влейте в кастрюлю два литра воды. Как только вода закипит, добавьте в нее 4 столовые ложки сыпучего компонента и влейте 15 мл уксуса.

Прокипятите раствор и остудите перед применением до комнатной температуры. Такие очищения не рекомендуется проводить людям, страдающим геморроем, язвенным колитом и при повышении температуры тела.

Видео рекомендации экспертов

Источник: https://dietadvice.ru/kak-pochistit-organizm-ot-shlakov-i-toksinov/

Как очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях

Врачи бьют тревогу – у более 90% населения организм отравлен токсичными веществами.

По данным ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) ежегодно в результате вдыхания загрязненного воздуха умирает 2 миллиона человек.

  • 50% не понимают, что симптомы болезней связаны с отравлением организма;
  • 10% населения планеты ведет активный образ жизни;
  • 90% будет лечить следствие зашлакованности – болезни, а не причину их появления;
  • 15% людей известно, что регулярное выведение токсинов из организма влияет на нормальный вес тела, сохраняет молодость;
  • 51,6% женщин и 34,2% мужчин страдают от запоров;
  • 92,4% болезненных состояний связанны с загрязнением печени и кишечника.

Как избавиться от шлаков и токсинов в организме

Откуда берутся яды и грязь в организме, симптомы отравления

Токсины проникают в организм когда человек дышит, во время еды и питья – накапливаются в жировой ткани, оседают в органах (печени, почках, селезенке, надпочечниках) на протяжении всей жизни.

Жители крупных, промышленных городов с неблагоприятной экологической обстановкой рискуют здоровьем больше других. Они ежедневно пьют отравленную воду (непригодную для употребления внутрь), вдыхают загрязнённый воздух с высоким содержанием твердых частиц, двуокиси серы, окислов азота, углерода, бензопирена, алюминия, диоксинов и полихлорированных бифенилов.

В продуктах питания – представлена вся таблица Менделеева, красители, пестициды, избыток сахара, жиров.

Вредные привычки – сигареты, алкоголь, наркотики отравляют организм, снижают его защитные функции.

Одним из наиболее важных органов, ответственный за хорошее самочувствие является кишечник. Если не заботиться о правильном питании, “загрязнение” организма может привести ко множеству проблем со здоровьем.

Очищение организма от токсинов, паразитов и жировых отложений позволяет ему функционировать должным образом – усваивать максимальное количество питательных веществ.

Симптомы, указывающие на закислённость организма, отравление токсинами, зашлакованность:

  1. В теле ощущается постоянная усталость, присутствуют признаки простуды, ломит кости (спину), частые головные боли, насморк, лихорадка, металлический вкус во рту;
  2. Расшатанная нервная система – беспокойный сон, нервозность, раздражительность, депрессия;
  3. Повышенный аппетит, анемия, недостаточный/избыточный вес, камни в органах, артрит;
  4. Образуются опухоли, кисты, экземы на коже, крапивница, аллергия, опухание лимфатических узлов, желтуха;
  5. Боли в животе, запоры, вздутие живота, диарея, газы, повышенная чувствительность кишечника.
  • Как избавиться от шлаков и токсинов в организмеКардиотренировка в домашних условиях: видео, советы, упражнения.
  • О пользе массажа лица читайте в этой статье.
  • Статья о домашнем лечении гайморита.

Как очистить организм от шлаков и токсинов

Использование в рационе натуральных продуктов питания и специй окажет полезное профилактическое, исцеляющее воздействие на организм и общее самочувствие человека. В них содержатся необходимые вещества, стимулирующие вывод вредоносных токсических ядов, металлов, химических соединений.

Как избавиться от шлаков и токсинов в организме

Обязательно почитайте:

Как осветлить волосы народными средствами

Регулярное употребление таких продуктов ведёт к нормализации веса, быстрому обновлению тканей, повышению энергетического тонуса, омоложению. Они ощелачивают внутренние среды организма, что стабилизирует уровень Ph, создают условия, непригодные для существования паразитов.

Таблица полезных продуктов:

ПродуктПолезные свойства
Авокадо Выводит из печени токсичные, синтетические, химические вещества; повышает метаболизм, влияет на распределение, преобразование белков, углеводов, жиров; богат глутатионом – важным компонентом в выведении токсинов, который способствует удалению соединений азота, обезвреживает пестициды; очищает организм на клеточном уровне.
Базилик Благодаря высокому содержанию антиоксидантов защищает печень; улучшает пищеварение, способствует выведению токсинов из почек; укрепляет желудок; предотвращает рост плесени, грибов, дрожжей.
Брокколи Поддерживает пищеварительную систему; содержит антиоксиданты; чистит печень, преобразует сильные токсины в вещества, которые организм может вывести; содержит сульфорафан (природный компонент), увеличивающий количество ферментов, способствующих выведению отравляющих веществ из пищи, воды, воздуха; останавливает распространение бактерий, грибков.
Свёкла Очищает кровь, печень, почки; защищает пищеварительную систему; удаляет мочевую кислоту и убивает вредные микроорганизмы; способствует пищеварению, ингибирует (подавляет) гниение в кишечнике.
Лук Содержит необходимые соединения серы; поддерживает распределение, выведение химических веществ из организма; удаляет тяжелые металлы; богатый источник глутатиона.
Корица Улучшает обмен веществ, пищеварение, регулирует работу почек; предотвращает распространение грибков, уничтожает вредные микроорганизмы; разжижает кровь; нормализует транспорт кислорода, содержание полезных микроэлементов в клетках. Действует быстро – удаляет вредное воздействие алкоголя на печень; выводит консерванты, искусственные красители, сульфиты.
Лимон, лайм Оказывает защитное воздействие на печень; выводит химические соединения из организма, растворяет их в воде; чистит печень, кровь, почки; устраняет отложения в желчных протоках, мышечных тканях; стимулирует обмен веществ, улучшает пищеварение.
Чеснок Лидер среди продуктов по содержанию ценных микроэлементов, витаминов, ферментов; поддерживает печень; содержит соединения серы, помогающие распределять и утилизировать токсины; кладезь глутатиона; удаляет тяжелые металлы, пестициды, гербициды; предотвращает распространение грибков, бактерий.
Грейпфрут Очищает ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), нормализует обмен веществ, сжигает лишний жир; обладает антибактериальными свойствами, способствует выведению токсинов из организма; стимулирует бесперебойную работу печени, нейтрализует и выводит токсины; снижает вредное воздействие пестицидов; в сочетании со шпинатом удваивается эффект (качество) очистки.
Имбирь Поддерживает печень, обмен веществ, пищеварение (перистальтику, секрецию желудочного сока), ощелачивает организм.
Капуста Обеспечивает многоуровневые очистительные функции организма; укрепляет почки, печень; борется с бактериями; выводит остатки лекарственных средств, пестициды. Очищает тело, кожу; содержит серу, глутатион – незаменим при очистительных процессах; регулирует пищеварение, обмен веществ, перистальтику кишечника; поддерживает ЖКТ.
Яблоки Очищают печень, богаты пектинами, витамином C, калием, железом, кальцием, магнием. Удаляют тяжелые металлы, вредные пищевые добавки; снижают уровень свободных радикалов, старящих организм, помогают пищеварению. Содержат большое количество клетчатки, очищающей кишечник и кверцетин (антиоксидант, диуретик, флавонол противовоспалительного, антигистаминного действия).
Артишок Восстанавливает клетки печени, эффективно выводит токсины, повышает усвоение питательных веществ, жирорастворимых витаминов; облегчает пищеварение.
Кориандр Помогает удалять тяжелые металлы, токсины из органов, тканей.
Фенхель (укроп) Улучшает пищеварение, стимулирует ЖКТ; проявляет противогрибковую активность; хорошо очищает организм.
Куркума Незаменима для печени и пищеварения; регулирует секрецию желчи; укрепляет ЖКТ, очищает кровь.
Петрушка Оказывает защитное действие на почки, мочевой пузырь; мочегонная, содержит антиоксиданты; очищает печень, кровь; облегчает удаление тяжелых металлов.
Оливковое, льняное, подсолнечное масло Очищает и восстанавливает печень, почки, ЖКТ; нормализует пищеварение, эффективно устраняет токсины, выводит тяжёлые металлы.
Спаржа Содержит много клетчатки, глутатиона; стимулирует работу кишечника; мочегонное средство, выводящее вредные вещества с мочой; защищает клетки печени от токсинов; поддерживает работу почек; ускоряет лимфатический дренаж.
Проростки ячменя, пшеницы, люцерны Очищают и поддерживают печень, улучшают обмен веществ, очищают ЖКТ. Они содержат кальций, магний, марганец, кремний, калий, натрий, цинк. Богаты фолиевой кислотой и хлорофиллом, который удаляет токсины всех видов.
Клюква Очищает мочевые пути; улучшает отток лимфы.
Гранат Очищает толстую кишку, восстанавливает кислотность желудка, способствуют пищеварению.
Пчелиная пыльца Содержит высокую дозу витаминов, аминокислот, до 35% белка, что помогает восстановить мышечный тонус.
Льняное семя Содержит омега-3 жирные кислоты, улучшающих качество процессов, происходящих в головном мозге, обеспечивающих трудоспособность, остроту ума.
Вишня Богата калием, антиоксидантами; противодействует воспалению внутренних органов, уменьшает вредное воздействие токсинов на суставы.
Читайте также:  Ядовитое растение борщевик: чем опасно для человека

Обработка пищи, всасывание питательных веществ осуществляется в тонком кишечнике. Для полного поглощения, усвоения ценных микроэлементов он должен быть свободен от грязи и полностью работоспособен.

Переедание, потребление продуктов быстрого питания, ведёт к секреции недостаточного количества пищеварительных ферментов, что приводит к засорению тонкой кишки, снижает абсорбцию питательных веществ, возникает потенциально опасное состояние для жизни.

Токсины из тонкой кишки выводятся с помощью продуктов, содержащих пепсин (пищеварительный фермент) и корень алтея, который снимает воспаление в кишечнике, абсорбирует токсины, способствует росту полезных бактерий, увлажняет ткани, выстилающие ЖКТ.

Толстая кишка – это место, где скапливаются токсины и продукты жизнедеятельности. Если в меню преобладают полуфабрикаты, жирное мясо, мучные изделия, сладости, то неизбежен запор, который сопровождается вздутием живота, отсутствием энергии, болью в нижней части живота, снижением иммунитета и проблемами с концентрацией внимания.

Лучший способ очистки кишечника и профилактики запоров – это изменение рациона питания, повышение физической активности.

В меню необходимо присутствие продуктов, богатых клетчаткой, что улучшает перистальтику, кровоснабжение и секрецию пищеварительных соков, защищает от запоров.

Врач‑гастроэнтеролог подробно рассказывает о том, как правильно лечить запоры, смотрите видео:

Правильное питание – основа крепкого здоровья

Правильно сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами не требует дополнительной очистки организма.

Не стоит переедать и смешивать приёмы пищи и воды, во избежание застоя в кишечнике. Вода пьётся за 30 мин до еды или через 2 часа после. Так еда растворяется желудочным соком, а не гниёт в разбавленной жидкости (до 10 часов!).

Важно употреблять чистую воду в течения дня из расчёта 30 гр. на килограмм собственного веса, что способствует быстрому освобождению от токсинов, очистке внутренних органов.

Полезно пить в течение дня травяные чаи, известные мочегонными свойствами: крапиву, хвощ, анютины глазки, мелиссу, мяту, шиповник.

Как избавиться от шлаков и токсинов в организме

Обязательно почитайте:

Чай с мятой при беременности — можно или нет?

  1. Изделия из белой муки (засоряют печень) следует заменить ржаным (отрубным) хлебом.
  2. Золотое правило – соблюдение меры во всём поможет избежать проблем со здоровьем.
  3. В завершение несложный рецепт блюда, обеспечивающего организм необходимыми полезными веществами, энергией на целый день.

Как избавиться от шлаков и токсинов в организме

Мюсли с фруктами на завтрак

Ингредиенты:

  • 1 грейпфрут;
  • 1 нарезанное яблоко;
  • горсть ягод;
  • 80 г винограда;
  • 80 г вишни (замороженная или свежая);
  • 20 г овсянки;
  • 5 г льняного семени;
  • 1/2 граната;
  • Как избавиться от шлаков и токсинов в организме1 чайную ложку пчелиной пыльцы;
  • молоко 0,5%;
  • щепотка корицы.

Перемешать грейпфрут, яблоко, ягоды, виноград и половину вишен без косточек в блендере до вязкой субстанции. В миске смешать овсяные хлопья с остальными продуктами и влить молоко до нужной консистенции. Посыпать щепоткой корицы.

Источник: https://BezMedikov.ru/obshhie-voprosy/kak-ochistit-organizm-ot-shlakov-i-toksinov.html

Как очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях

Создано 03 июня 2016 | Обновлено 30 декабря 2016

Как избавиться от шлаков и токсинов в организме

Правильный образ жизни, спорт, экологическая пища, закаливание детей и взрослых и свежий воздух – это залог здоровья. Однако не все могут позволить себе долгие прогулки по лесу, не каждый находит время на спорт, да и правильное питание сейчас достаточно дорого обходится.

 Жизнь в городе может так закружить в своем ритме обычного человека, что ни о каком здоровом образе жизни не остается даже мыслей. Воздух грязный, офисная техника создает вредное излучение, нервная работа доводит до стресса.

Все это приводит к накапливанию шлаков и токсинов в организме в больших количества. 

 Лучший способ избавиться от токсинов.

В итоге организм изнашивается быстрее, усталость накапливается, здоровье портится. Поэтому время от времени необходимо чистить организм от шлаков и токсинов. Да и многие болезни возникают как раз из-за засорения внутренних органов всевозможными ядами, поступающими извне.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Какие проблемы решит стакан воды натощак

Загрузка…

Обязательно сделайте УЗИ брюшной полости и убедитесь, что у вас нет камней в желчном пузыре и протоках. Стимуляция оттока желчи может сдвинуть камни из желчного пузыря, они перекроют проток, и в результате разовьется желтуха или острый панкреатит. Чаще всего в таких случаях жизнь пациенту спасают хирурги, а риск не успеть на операционный стол у экспериментатора невероятно велик.

  • снижение защитных функций организма;
  • раннее старение;
  • проявление аллергии;
  • сухость кожи;
  • инфаркты;
  • мигрени;
  • постоянное чувство усталости;
  • потерю аппетита;
  • жажду;
  • общее ухудшение состояния волос и т.д.

Обратите внимание. Установлено, что даже лекарства в загрязненном шлаками организме хуже действуют, и болезнь долго не покидает тело.

Как избавиться от шлаков и токсинов в организме

Симптомы наличия шлаков и токсинов в организме

Есть целый ряд симптомов, по которым можно определить зашлакованность организма – вот основные из них:

  • раздражительность, быстрая утомляемость или хроническая усталость;
  • частая головная боль может свидетельствовать о том, что в вашем организме много вредных токсинов;
  • проблемы со сном;
  • неприятный запах изо рта и налет на языке (в том числе запах ацетона изо рта);
  • метеоризм;
  • кровоточивость десен;
  • воспаления различного рода в желчных протоках, камнеобразование в желчном пузыре, почках;
  • сыпь, угри, ухудшение цвета кожи;
  • общий неприятный запах тела;
  • проблемы с артериальным давлением, что может в итоге вылиться в более серьезные заболевания, например, в гипертонию.

Вы чувствуете, что у вас уже есть как минимум половина симптомов? Нужно приступать к решительным действиям и срочно очистить организм от шлаков и токсинов (как отчистить кишечник).

Помните, что очистка организма от шлаков и токсинов замедляет старение, повышает иммунитет, улучшает процессы пищеварения, влияет на вид и цвет вашей кожи, состояние ногтей и волос, а также имеет массу других преимуществ.

Как очистить организм от шлаков и токсинов: проверенные способы

Существует много способов чистки организма от шлаков в домашних условиях. Если вы подберете «свой», результат не заставит себя ждать. Внимательно ознакомьтесь с представленными рецептами и среди них наверняка есть тот, который подойдет вам более других. 

Экстренная чистка организма от шлаков в домашних условиях

Для полного выведения шлаков и токсинов из организма требуется длительное время, ведь накапливались они не один день и даже не один месяц. И все-таки такая экстренная чистка может привести к положительному результату, если соблюдать все правила:

  • придерживаться режима дня;
  • употреблять здоровую пищу, исключив жирное, жаренное и мучное;
  • обеспечить телу физическую нагрузку;
  • проводить ароматерапию любимыми маслами;
  • принимать расслабляющую ванну или пойти в сауну (если нет противопоказаний по здоровью);
  • выпивать стакан воды за полчаса до завтрака для улучшения работы почек;
  • обязательный сон по восемь часов в сутки;
  • употреблять продукты, очищающие организм от шлаков и токсинов.

К последним относятся свекла, морковь, сок лимона, грейпфрута и апельсина, огородная зелень в сезон, инжир, капуста, черная редька, яблоки, сельдерей, сладкий перец. Овощи следует употреблять в сыром виде. Уже через две недели почувствуется легкость в теле – это значит, что вам удалось хотя бы частично очистить организм от шлаков и токсинов.

Сколько воды нужно пить в день.

Очищение организма от шлаков микрокристаллической целлюлозой (МКЦ)

МКЦ – это препарат, очищающий организм от токсинов. МКЦ представляет собой своего рода губку, способную эффективно поглощать токсины, а после выводить их с экскрементами. А заодно работает как ершик, полноценно проводя чистку стенок ЖКТ.

Если выбираете данный метод, необходимо строго придерживаться питьевого режима (60 мл на килограмм веса), так как дефицит жидкости приведет к запорам.  Продается МКЦ в аптеках. Перед применением внимательно ознакомьтесь с инструкцией к препарату!

Как очистить организм от токсинов отрубями

Как избавиться от шлаков и токсинов в организме

Сама природа пошла навстречу желаниям человека быть здоровым и создала прекрасный продукт для очистки организма от шлаков.

Отруби работают примерно так же, как и описанная выше микрокристаллическая целлюлоза. Отруби, то есть, клетчатка не усваивается, но набухает в ЖКТ и «выметает» за собой шлаки, борется с токсинами, «убирает» радионуклиды и прочие негативные вещества, накопившиеся в теле.

Отруби – это натуральным, природный продукт, полностью безопасный и, главное, недорогой, находится в свободной продаже. Обычно отруби употребляют за полчаса до каждого приема пищи, то есть 3-и раза в день. Объем – две большие ложки, желательно запить отруби половиной литра воды.

При желании отруби можно добавлять в пищу. Такое очищение проводят раз в год, длительность составляет один месяц.

Употребление отрубей — хороший способ очищения кишечника, они стимулируют пищеварение, улучшают эвакуацию.

Добавлять их в блюдо можно каждый день, ведь отруби не только очищают от токсинов, но и создают благоприятные условия для существования полезной микрофлоры в пищеварительной системе.

А вот прием ударной дозы отрубей натощак раздражает слизистую, поэтому способ противопоказан людям с гастритами, язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки. При этом порция отрубей натощак будет полезна лишь людям, которые страдают от застоя желчи. Диетолог

Очищение организма от шлаков кашами

Чистка организма от токсинов кашами полезна и питательна. Каши (рис, перловка, гречка, овсянка), благодаря своим волокнам очищают кишечник, питают организм и насыщают полезными микроэлементами.

Вы получаете эффект 2 в 1: очистку и дополнительное оздоровление  Предпочтительно избегать покупки злаков быстрого приготовления, после заводской обработки в них остается мало полезного. Если привыкните регулярно кушать каши, очищение от шлаков больше не понадобится.

Чистка организма от токсинов льняными семечками

Семена льна содержат в себе полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и клетчатку. При добавлении в еду, семена очищают кишечник природным способом, а в качестве бонуса способствуют профилактике онкологических заболеваний  и диабета. Существует много способов чистки семенами льна. Выделим два наиболее популярных:

1. измельченные семена смешивают с медом или йогуртом, либо добавляют непосредственно в пищу;

2. делают отвар: на стакан семян три литра кипятка, выдержать два часа на водяной бане и процедить. Пить до 6 раз в день по одному стакану. Полный курс чистки –четыре недели.

Читайте также:  Как принимать активированный уголь – до или после еды

Очищение организма дома от токсинов водой

Организм скажет вам большое спасибо, если вы выберете этот метод очистки. Чистая негазированная вода в объеме до 12 стаканов в сутки естественным способом выведет все шлаки и токсины, а вдобавок снабдит все органы необходимым количеством жидкости.

Уже через две недели вы заметите улучшение состояния кожи и отсутствие тяжести в теле и в кишечнике в частности. Этот метод можно сочетать с чисткой соками (овощными или фруктовыми на ваш вкус).

  • Очищение от шлаков в домашних условиях кефиром и йогуртом
  • Полезные бактерии, содержащиеся в кисломолочных продуктах, улучшают пищеварение, восстанавливают микрофлору кишечника и противостоят таким заболеваниям как метеоризм, запоры.
  • Желательно пить натуральный йогурт, без  искусственных заводских добавок, лучше всего между приемами пищи два раза в день.
  • Полезно пить кефир или йогурт, добавив в него измельченные семена льна, сок лимона, кусочки яблок.
  • Очищение организма дома касторовым маслом
  • Чистка касторовым маслом помогает не только вывести токсины, но и предотвратить запоры, «вымести» из организма болезнетворные грибки и дрожжи, а также снять воспаления кишечника. 

Как избавиться от шлаков и токсинов в организме

Популярностью пользуется такой способ чистки от шлаков касторовым маслом: порцию масла (1г на 1кг веса) слегка разогревают на водяной бане, затем быстро пьют. Быстро – потому что вкус у касторки достаточно неприятный. Если появится тошнота, можно съесть горсть изюма. Эффект появится уже через 2 часа. Перед приемом масла предпочтительно воздерживаться от еды как минимум 5 часов.

Очищение организма магния сульфатом

В аптеке этот проверенный временем препарат, очищающий организм от шлаков и токсинов, реализуется под различными названиями: магнезия, эпсомская, горькая или английская соль. Препарат успешно выводит шлаки и параллельно устраняет запоры.

Магнезия или магния сульфат является слабительным средством, поэтому во время чистки нужно отказаться от выхода из дома. Начинать лучше утром, во время всего дня пить больше воды. Порция: 2-4 ч.л. на 200 мл жидкости (вода или сок). Аналогом магнезии является сорбит. Он более сладкий, потому можно чистить организм от токсинов даже детям. Но по эффективности препарат выбирать вам.

Очищающее действие магнезии основано исключительно на ускоренной эвакуации содержимого кишечника. Нельзя сказать, что этот порошок обладает сильными антишлаковыми свойствами.

Учтите, что после приема магнезии резко падает давление и может вызвать обморок. Избегайте приема такого препарата без врачебного контроля. Эти средства чистят кишечник до «скрипа».

Но учтите, что они также губят и полезную микрофлору, которую восстановить без дорогих препаратов с бифидо- и лактобактериями не получится. Диетолог

Как очистить организм активированным углем

Активированный уголь широко известен своими мощнейшими возможностями выводить яды. Кроме того, это средство очень доступное.

Самостоятельно, с применением угля, очистить организм можно таким способом: 2 раза в день принимать необходимое количество таблеток угля (1 таблетка на каждые 10 кг веса). Курс составляет от 3-х до 7-и дней, в зависимости от результатов, то есть, насколько быстро будет чувствоваться легкость в кишечнике.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Сорбенты — мифы и факты

Очищение клизмами от шлаков в домашних условиях

Малоприятный, но действительно невероятно действенный метод. Раствор готовится так: на 2 литра слегка подогретой воды добавляется 1 большая ложка свежего сока лимона. Вводить раствор нужно постепенно, в расслабленном виде до тех пор, пока не почувствуются позывы к опорожнению.

Лучшим временем для ежедневной процедуры чистки организма клизмой является вечер (за два часа до сна). Курс длится неделю, затем еще одну неделю раствор вводится через день. 

Внимание! Противопоказания против очищения организма клизмами: геморрой, любые боли в животе, воспаления ЖКТ. Перед курсом нужна консультация врача. Также прочтите внимательно статью, которую мы писали раньше об опасностях и осложнениях очищения организма клизмами.

Как правильно очистить организма от шлаков в домашних условиях

Существует ряд правил чистки, которые обязательно нужно соблюдать:

  • при сомнениях в выборе метода для начала остановитесь на наиболее щадящих;
  • наблюдайте за своим состоянием на протяжении всего очищения;
  • при ухудшении самочувствия прекратите чистку выбранным методом;
  • не ждите мгновенных результатов. Постепенный процесс минимизирует травмирование ЖКТ.
  • Противопоказания очистки организма от токсинов в домашних условиях

Каждый из представленных методов имеет противопоказания:

  • беременность на любом сроке;
  • менструация;
  • аллергия на какие-то компоненты;
  • возраст до 16 лет;
  • выпадение влагалища;
  • гипертония 3-ей степени;
  • проблемы с ЖКТ
  • почечная и/или сердечная недостаточность;
  • боли в животе неизвестного происхождения;
  • недостаток калия в организме;
  • малокровие.

И помните — при серьезных жалобах на здоровье обязательно обращайтесь к врачу. Не ставьте себе диагноз сами. Будьте внимательны к своему здоровью! 

  1. Светлана Ларина
  2. Признаки повышенной и пониженной кислотности
  3. Увеличение печени: причины и лечение
  4. Заболевания толстого кишечника  

{

Источник: https://www.likar.info/bolezni-zheludka-i-pishchevareniya/news-77452-kak-ochistit-organizm-ot-shlakov-i-toksinov-v-domashnih-usloviyah-11-sposobov-dostupnyh-kazhdomu/

7 популярных методов очистки организма от токсинов

Тот, кто когда-нибудь находился на очистительной диете, знает, каково это – чувствовать легкость в теле, прилив сил, энергичность и бодрость! Детоксом заниматься очень полезно и здорово. Мы собрали самые известные и безопасные способы, как очистить организм. Читайте, для чего нужно очищение и что с его помощью выводится из организма.

Как избавиться от шлаков и токсинов в организме

Вы часто можете слышать от спортсменов, врачей, людей, поддерживающих ЗОЖ, слово детоксикация. Это популярный способ избавления организма от всех вредных веществ. Благодаря очищению вы можете избавиться от многих болезней, улучшить свой иммунитет и оздоровить организм.

Очищение начинается в вашей печени. Происходит оно в два этапа: сначала печень превращает вредные вещества в высокореактивные метаболиты, а потом выводит эти токсины.

Немаловажную роль в детоксе играют и почки (отфильтровывают избыточные токсины и отходы из вашей крови и выделяют их в мочу), и легкие (фильтруют вредные вещества в воздухе), и кишечник (уничтожает паразитов и другие нежелательные организмы). Поэтому здоровая диета является одним из эффективных способов очищения.

В первую очередь откажитесь от продуктов, которые мешают детоксикации или, наоборот, усиливают загрязнение. Среди них на главном месте – сахар, который содержится в лимонадах, фруктовых соках и даже в коммерческих смесях для детокса.

Почти все в нашей жизни, как вы поняли по нашим многочисленным материалам, зависит от питания. Бесспорно, и в этой статье мы собрали для вас советы, какие употреблять продукты, чтобы естественно очистить организм, а какие следует исключить. А также вы найдете и другие работающие методы детокса.

Как избавиться от шлаков и токсинов в организме

1. Лучшие продукты для детокса

Исследования говорят о том, что овощи, фрукты, ягоды, чеснок и специи (например, куркума) запускают очистку вашего организма по всем возможным каналам. В сочетании с правильным белком и качественным жиром можно создать отличный рацион на всю жизнь и лишним образом не загрязнять свой организм.

  • Натуральные жиры и масла (оливковое, льняное, конопляное и другие). Можно добавлять в салаты, в каши, овощи, да куда угодно.
  • Орехи и семена. Это превосходные источники необходимой организму клетчатки.
  • Здоровый белок: экологически чистое мясо и дикие морепродукты.
  • Бобовые являются богатым источником различных аминокислот.
  • Фрукты. Они обладают известными всем антиоксидантными свойствами. А также фрукты содержат большое количество воды.
  • Овощи. Лучше очистить организм некрахмалистыми овощами (например, капуста, кабачок, перец, огурцы и др.). Как и орехи, они содержат большое количество клетчатки.

2. Из напитков выбирайте чай (из трав, зеленый), от кофе лучше отказаться

Готовьте себе специальные смеси (например, имбирный напиток с лимоном и куркумой) или смузи (любая зелень, овощи, фрукты и т.д). Можете попить курсом активированный уголь или качественную очищенную глину.

Обязательно пейте воду! При очищении можете увеличить стандартные рекомендации (30 мл на 1 кг) и пить около 3 л в день (если справляются почки и нет отеков). В воду можно добавлять лимон, кусочки огурца, листья мяты или базилика. Это только обогатит жидкость и разнообразит вкус.

Об алкоголе речь не идет, при любом очищении алкоголь запрещен.

3. Не забывайте про спорт

Когда вы занимаетесь спортом, ваше потоотделение увеличивается, с помощью которого организм выводит многие токсины. Например, через пот уходят металлы (мышьяк, свинец и ртуть). Перед тренировками не пользуйтесь химическими дезодорантами – не сдерживайте потоотделение.

Как избавиться от шлаков и токсинов в организме

А также к спорту можете добавить баню или сауну. Принцип очистки тот же. Дополнительно в бане натирайте кожу скрабом – для лучшего открытия пор и скорейшего очищения.

4. Здоровый сон

По словам ученых, плохой и короткий сон ухудшает работу лимфатической системы человека, что приводит к накоплению токсинов. Если даже вы будете соблюдать все советы по детоксу, но мало и плохо спать, вы не сможете эффективно очистить организм.

5. Поменьше химических веществ

Избегайте едких бытовых чистящих средств, строительных материалов, пластмасс и т.д.

6. Водная терапия

Попробуйте принимать горячий душ в течение нескольких минут, затем смените струю воды на холодную и продержитесь секунд 30. Повторите такие упражнения 3 раза, а потом полежите под одеялом в течение получаса.

А также старайтесь заниматься дыхательной гимнастикой. Она позволяет циркулировать кислороду более полно через нашу систему.

Как избавиться от шлаков и токсинов в организме

7. Делайте разгрузочные дни

Раз в месяц или хотя бы раз в несколько месяцев в течение 2-3 дней пейте только воду и ешьте овощи и фрукты (в сыром или отварном виде). Ничего более. Это позволит вашей пищеварительной системе сделать передышку и перезапустит процессы в организме. Увидите, что дни отказа от тяжелой пищи подарят вам заряд бодрости и легкость во всем теле. Вы будете более активны, чем обычно.

Flytothesky.ru


Чем полезны для организма самые популярные орехи

Поделитесь постом с друзьями!

Источник: https://flytothesky.ru/kak-ochistit-organizm/

Вся правда об очищении организма

Как избавиться от шлаков и токсинов в организмеЗдоровье

  • Очищение организма — это так называемые методики избавления организма от вредных веществ, которые продвигаются на различных сайтах и разными сторонниками альтернативной медицины.
  • Приверженцы очищения организма, начиная от голоданий, клизм и диет утверждают, что организм накапливает токсины или шлаки, вызывающие множество заболеваний, включая рак. Регулярное очищение от шлаков, якобы:
  • · уменьшает риск заболеваний
  • · наделяет нас крепким здоровьем
  • · сияющим внешним видом и энергией
  • Однако не существует никаких научных доказательств того, что любые из этих методов очищения благоприятно воздействуют на здоровье человека.
  •  9 советов для избавления от токсинов

«Наша печень и почки, если они здоровые, прекрасно справляются с очищением нашего организма ежедневно«, — рассказала Стелла Л. Волпе (Stella L. Volpe) профессор отделения питания в Университете Дрексел в Филадельфии. «Увеличивая потребление фруктов и овощей, зерновых продуктов и воды, вы приносите своему организму гораздо больше пользы, чем прибегая к «очистке».

Следует отметить, что к очищению или детоксикации прибегают при лечении злоупотребления алкоголем или наркотиками. Это помогает предотвратить потенциально опасные для жизни осложнения.

Шлаки и токсины

Токсин – это яд, вырабатываемый через биологические процессы. Никотин в листьях табака – это токсин, также как конечные продукты обмена в биологических клетках тела человека.

Читайте также:  Передозировка варфарина: симптомы и лечение

Наш организм накапливает естественные и искусственные токсины, когда мы едим или пьем или дышим. Атмосферные загрязнения, такие как озон и двуокись азота связаны с рядом заболеваний, начиная от респираторного воспаления до рака.

  1. Загрязнители в воде, например, мышьяк или ртуть тоже могут быть канцерогенными или вызвать нарушения нервной системы.
  2.  10 самых полезных продуктов
  3. Однако если вы пьете соки или делаете клизмы, это не помогает вам избавляться от токсинов быстрее или более эффективно, потому что наше тело и так оснащено системой избавления от продуктов отхода.

! В 2009 году ученые из Великобритании связались с производителями 15 продуктов, включая добавки, коктейли и косметические средства, обещающих очистку организма.

Когда ученые попросили предоставить доказательства заявленных свойств продукта, никто не мог определить, что имелось в виду под очисткой, не говоря уже о том, чтобы назвать от каких именно токсинов или шлаков они избавляли.

Очищение организма от токсинов

Печень

Главным органом, отвечающим за процесс очистки, является печень. Все, что мы вдыхаем или проглатываем, что расщепляется и всасывается в кровоток, проходит через печень – самый крупный внутренний орган.

Многие производители обещают «очистить печень», но у здоровых людей печень не является местом хранения токсинов. Скорее печень превращает вредные вещества в водорастворимые, чтобы их можно было вывести с потом или выделениями.

Печень обычно проделывает превосходную работу по очистке организма. Исключением являются люди с заболеваниями печени, например, вирусным гепатитом или болезнью печени, связанной со злоупотреблением алкоголем.

Некоторые вещества в больших дозах, например, витамин А, железо и медь действительно могут накапливаться в печени из-за болезни, но не существует данных о том, что диеты или методы очистки печени помогают в лечении болезней печени.

Очищение кишечника

Также многие сторонники альтернативной медицины продвигают так называемую очистку кишечника с помощью клизм, слабительных и других методов. Однако исследования показывают, что очистка кишечника может принести больше вреда, чем пользы.

В кишечнике живет множество полезных микробов, которые поддерживают наше здоровье.

Побочным эффектом очищения кишечника может стать тошнота, рвота, диарея и боли в животе. Также может наблюдаться потеря электролитов и более серьезные последствия, такие как почечная и печеночная недостаточность, воздушная эмболия, прободение кишечника и другие.

Очистка от токсинов – жировые клетки

Третья схема очистки включает в себя голодание, потребление соков, сыроедение и различные травяные средства.

Опять же исследования не доказали эффективность определенных продуктов или трав в избавлении от токсинов. Некоторые считают, что голодание и соки помогают сжигать жировые клетки, которые якобы содержат токсины. Однако жировые клетки не связаны с процессом детоксификации.

  • Если вы сидели на 7-дневной очищающей диете и сбросили вес, то это не потому, что вы избавились от токсинов, а потому, что голодали или сильно ограничивали себя в питании в течение недели.
  • Резкое ограничение рациона питания также может оказать серьезный стресс на системы организма.
  • Другими словами, в большинстве случаев печень, кишечник и почки прекрасно справляются со своей работой.

Мифы и факты об очищении организма

Миф: Очищение удаляет токсины из крови.

В теле есть два главных органа для нейтрализации токсинов – печень и почки. Кровяные клетки находятся в кровеносных сосудах. Продукты жизнедеятельности выходят вместе с экскрементами и мочой, а также с потом и частично через дыхание.

  1. Организм устроен таким образом, чтобы это происходило естественным образом, и человеку практически не нужно улучшать работу этих органов.
  2. Миф: Очищение смывает экскременты, которые остаются в кишечнике и вызывают накопление токсинов и шлаков.
  3. Сторонники очищений утверждают, что фекалии могут прикрепляться к стенкам кишечника и выделять токсины, что ведет к проблемам со здоровьем, начиная от вздутия до усталости и депрессии.

На самом деле клетки, выстилающие кишечник, сбрасываются каждые 72 часа, и фекалии не крепятся к стенкам кишечника. Так называемые шлаки и токсины не накапливаются в кишечнике и не идут обратно в кровоток.

Миф: Очищение кишечника укрепляет иммунную систему, удаляя токсины и шлаки.

Укрепление иммунитета связано с поддержанием здорового образа жизни и уменьшением стресса. Очищение кишечника не улучшает производство сложных компонентов иммунной системы, включая белые кровяные клетки, антитела, ткани и органы.

Миф: Очищение кишечника вымывает нечистоты из организма.

Ко времени, когда еда попадает в толстый кишечник, большая часть питательных веществ всасывается организмом через тонкий кишечник. В толстом кишечнике остаются в основном продукты отходов, вода, некоторые витамины и минералы.

Наше тело очень умно устроено и создало механизм для избавления от продуктов отходов через экскременты и мочу.

Производители не уточняют от каких именно токсинов должно избавить очищение. Если бы их назвали, то можно было бы измерить их уровень до и после очищения.

Миф: Очищение кишечника помогает легко похудеть.

Методы очистки могут вызывать диарею или учащённое мочеиспускание. Но килограммы, потерянные этим методом — это вода и стул, что означает, что похудение не продлится долго.

Также такие методы могут лишить вас важных электролитов, таких как натрий и калий.

Миф: Очищение приводит к тому, что ваша кожа светится

Утверждается, что после очищения ваша кожа будет выглядеть гладкой и сияющей, так как кишечник будет работать лучше. Однако нет никаких доказательств, поддерживающих эту теорию.

Миф: После очистки, вы становитесь полны энергии, более ясно мыслите.

Сторонники очищения утверждают, что освобождение от токсинов дает энергию, которая тратится на пищеварение и выведение продуктов отхода. Кроме того, они утверждают, что начинают яснее мыслить и чувствуют легкость.

Опять же нет данных, поддерживающих эту идею. Возможно также в некоторых случаях играет роль эффект плацебо наряду с фактом, что люди на какое-то время прекращают вредные привычки.

Источник: https://www.infoniac.ru/news/Vsya-pravda-ob-ochishenii-organizma.html

Как избавиться от шлаков и токсинов в организме

Многие проблемы, которые возникают с нашим здоровьем, могут происходить из-за зашлакованности организма. Токсины, аллергены, шлаки могут попросту отравлять наше тело. Поэтому давайте узнаем, как вывести всю гадость из своего организма!

Из-за большого скопления в организме вредных веществ происходят сбои в работе кишечника, почек, печени, страдает кожа. То есть происходит интоксикация, ведь организм не в силах справиться с такой зашлакованностью. Проявляться интоксикация может различными признаками.

К примеру, головными болями, хронической усталостью, проблемами с кожей, нарушением аппетита и т.д. Избавившись от токсинов, вы получите нереальное облегчение во всем теле. Кроме того, восстановится работа кишечника и повысится иммунитет. Дело в том, что практически 80% клеток, которые отвечают за иммунитет, находятся именно в слизистой кишечника.

Также в результате детоксикации нормализуются обменные процессы, что может помочь в похудении!

Как избавиться от шлаков и токсинов в организме

Как очистить организм от шлаков и токсинов?

Все методы очистки организма от вредных веществ можно подразделить на 2 категории: инструментальные и фармакологические.

Самый простой способ очистки организма – клизма. Однако такое очищение может навредить слизистой кишечника. Еще один способ – гидроколонотерипия, а говоря простым языком – промывание. Также существует и процедура по очистке крови, которая называется плазмаферез. Заключается она в том, что у человека берется кровь, очищается, и «возвращается» обратно.

Распространенный способ – прием слабительных препаратов, но они имеют ряд побочных эффектов и противопоказаний. Намного безопаснее принимать энтеросорбенты, которые всасывают в себя токсины, словно губка, и выводят через кишечник.

Противопоказание к приему таких препаратов является длительность использования, т.к. вместе с токсинами могут выводиться и полезные вещества.

Однако существуют энтеросорбенты, которые имеют в составе пребиотики, улучшающие рост естественной микрофлоры кишечника.

Продукты для очищения

Стоит упомянуть и о продуктах, которые помогают естественным путем очистить организм от токсинов. Кроме того, определенная пища не только помогает в детоксикации, но и восстанавливает микрофлору кишечника. К примеру, можно использовать клетчатку – яблоки, томаты, морковь, капусту, груши; зерновые – овсянку, коричневый рис.

Можно употреблять цитрусовые, которые содержат много витамина С, что полезно для печени и крови. Также используют имбирь, свеклу, чеснок, базилик. Отдельная группа детокс-продуктов – мочегонные. К примеру, арбуз, который не только выводит всю гадость из организма, но и насыщает его витаминами и замедляет образование камней в почках.

Аналогичным действием обладают также огурцы, клюква и петрушка.

Так на чем же остановиться?

Самый лучший и щадящий способ для детоксикации – это прием энтеросорбентов с содержанием пребиотиков. Кроме того, рекомендовано отрегулировать рацион питания, больше отдыхать и нормализовать режим сна. Другие способы очистки организма необходимо обязательно проводить после консультации с врачом. Самостоятельное проведение детоксикации может привести к дисбактериозу.

Источник: https://recepty-zdorovia.com/zdorove/16395

Очищение организма от шлаков и токсинов

Очищение через почки

Вредные продукты распада можно выводить через почки посредством потребления большого количества жидкости: воды, морса, мочегонных настоев, арбуза. Хорошим мочегонным свойством обладают клюква и брусника. Рекомендуется съедать по 200 грамм ягод каждый день в течение 15 дней. 

Очищение через голодание 

Лечебное голодание также призвано очистить организм за неделю или более короткий срок, кроме того, оно способствует похудению. Суть метода в полном отказе от еды на определенный срок – от одного дня до двух недель.

Очистительный эффект заключается в том, что когда питательные вещества перестают поступать в организм привычным путем, тело начинает подключать альтернативные источники получения энергии, используя собственные запасы.

Пуская в расход накопленную жировую ткань, организм высвобождает и скопившиеся там шлаки, которые на этом этапе активно уходят через выделительную систему. 

Если говорить об эффективности, наиболее хорошие отзывы этот метод очищения организма получает от людей, практикующих длительное голодание (от 5-7 дней). В это время тело полностью переходит на самообеспечение, лишние килограммы активно уходят, а самочувствие улучшается. 

Голодание имеет свои особенности. Прежде всего, такое длительное очищение нельзя проводить без консультации врача. Во-вторых, период до и после голодания сопровождается переходом на правильное питание с большим содержанием сырых овощей. Голодание имеет ряд противопоказаний. В медицине клинически польза голодания для очищения организма не доказана. 

Здоровый организм в силах самостоятельно избавляться от токсинов и шлаков с помощью функций кишечника, печени, почек и системы потоотделения. Помочь ему в этом можно, следуя некоторым рекомендациям, которые сводятся к правильному питанию, активному образу жизни, здоровым привычкам:

  •  Потребление 2 литров чистой воды в день
  •  Правильное сбалансированное питание, обилие в рационе свежих овощей, правильное сочетание продуктов
  •  Исключение продуктов с пищевыми добавками
  •  1-2 ложки овсяных отрубей в день для нормализации работы кишечника
  • Посещение бани для очищения через поры
  • Нахождение на свежем воздухе
  • Избавление от вредных привычек: табак и алкоголь засоряют организм. 

Для выполнения этих рекомендаций совершенно необязательно обращаться в специализированные клиники, которые предлагают курс из медицинских процедур, клизмирования и прочего. 

  • Приобрести такие привычки, которые не только помогут очистить организм от шлаков и токсинов естественным путем, но и похудеть, можно в нашем лагере «Будь в форме». 
  • Наше кредо заключается в том, что следуя здоровому образу жизни, организм будет менее подвержен вредным воздействиям окружающей среды, а правильное питание и спорт обеспечат нормальную работу пищеварительных органов и долгосрочный результат.

Источник: https://bud-v-forme.com/stati/pravila-i-rekomendatsii/ochishchenie-organizma-ot-shlakov-i-toksinov/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector