Правила голодания и диета для очищения организма

Те, кто устал чувствовать себя разбитым, уставшим, часто болеть и таскать на себе лишние килограммы должны задуматься, что предпринять, чтобы изменить ситуацию и стать здоровее? Человеческий организм с каждым годом накапливает в себе все большее количество вредных веществ, откладывает отходы переработки продуктов питания.

Это негативно сказывается на самочувствии и здоровье в целом. Чтобы улучшить качество жизни, люди прибегают к голоданию. Прежде чем начинать процедуру, нужно узнать, как правильно голодать для очищения организма, что нужно предпринимать, а что под запретом.

Виды очистительного голода

Правила голодания и диета для очищения организма

Голодание

Очищение голоданием считается очень эффективной формой чистки организма. Метод был известен еще в древности и активно применялся для духовного, интеллектуального и телесного оздоровления. Ограничение в еде требует от организма напряжения всех систем.

Учитывая, что у человека могут быть хронические заболевания, скрытые проблемы со здоровьем, начинать голодание для очистки организма следует только после консультации со специалистом и сдачи необходимых анализов.

  Нужно правильно настроиться на процедуру и пройти подготовку.

Термин «голодание» подразумевает несколько вариантов отказа от пищи. Это может быть полный отказ от продуктов питания или же ограничение. Существует три разновидности очищения голоданием:

  1. Абсолютное – со стола исключается не только пища, но и вода.
  2. Полное – происходит отказ от пищи.
  3. Частичное – происходит исключение отдельных продуктов питания из рациона.

Абсолютное голодание должно проходить под контролем специалиста, продолжительность процедуры – не более двадцати четырех часов.

В некоторых случаях это может быть более продолжительный период голода, все индивидуально.

Полное голодание бывает:

  • короткое – длиться от одного до трех дней;
  • средней продолжительности – от недели до десяти дней;
  • длительное – от двух недель.

Начинать голодание необходимо только после подготовки. Это поможет избежать неприятных последствий и повысить эффект от процедуры. Правильное голодание для очищения организма – залог нормализации состояния и повышения жизненного тонуса организма.

Теория оздоровительного голодания: как очистить организм голоданием

Смысл оздоровительного голодания заключается в очищении организма от скопившихся токсических накоплений. О том, что самоотравление разрушительно для здоровья, знали еще древние лекари. Человек просто не может оставаться здоровым, если внутри него собраны медленно тлеющие ядовитые скопления.

Правила голодания и диета для очищения организма

Некачественная пища

В настоящее время проблема загрязнения организма стоит как никогда остро: некачественная пища, неблагоприятная окружающая обстановка, малоподвижный образ жизни становятся пусковым механизмом возникновения болезней.

Интоксикация стала хронической для многих людей. Лечебное голодание – процедура, которая способна противостоять проблеме и бороться с ней.

Отказ от еды способствует перезапуску пищеварительной системы, восстанавливает способность фильтров организма самоочищаться, позволяет увеличить продолжительности жизни.

Правила очистительного голодания

Голодание – это целая наука, которая не может быть проведена спонтанно. Есть определенные рекомендации, следование которым – залог успешно действия и высокого результата:

  1. Голодание требует подготовки. Дело касается не просто постепенного удаления из рациона питания вредной пищи и уменьшение размера порций, но и мысленного настроя. Очень важно подготовиться морально, потому что отказ от еды – очень сложная задача. Очистительная диета не должна восприниматься как мучение, дискомфорт, сложнейшая задача. Голодающий должен осознавать, что результат поможет избавиться от многих проблем со здоровьем и настроиться на результат.
  2. Начинать процесс нужно постепенно и выходить из состояния тоже. Чтобы итогом ограничения стало очищение организма голодом, нужно соблюдать диету, убирать из рациона питания животные жиры, вводить растительные продукты.
  3. Увеличивать продолжительность голода нужно поэтапно. Длительное воздержание для новичка недопустимо. Продолжительность увеличивается только с опытом, из одного периода голодания в следующее.
  4. Абсолютный голод недопустим при условии того, что голодание происходит впервые. Начинать нужно с частичного отказа от пищи, постепенно переходя на полное.
  5. Во время процедуры нужно отказаться от чрезмерной физической активности, но пребывать на свежем воздухе следует как можно дольше.
  6. Чтобы результат очищения закрепился и поддерживался, нужно периодически отказываться от пищи.

Правила голодания и диета для очищения организма

Диета

Понять, что организм нуждается в очистке, несложно. Есть признаки, указывающие на проблемы со здоровьем, виной которым  шлаки и токсины.

Признаки загрязненного организма

Шлаки – вещества, которые образовались в результате метаболизма, токсины – продукты, попавшие извне. Каждый из вредных веществ негативно влияет на здоровье, поэтому удаление «грязи» — жизненно необходимо. Симптоматика зашлакованности организма не может пройти незамеченной. При первых тревожных проявлениях должна начаться чистка организма:

  • неустойчивость настроения, преобладание раздражительности и вспыльчивости;
  • чувство постоянной усталости;
  • головные боли;
  • воспаление суставов;
  • частые простудные заболевания, как симптом снижения иммунитета;
  • ухудшение качества запоминания;
  • нарушения со стороны пищеварительной системы;
  • остеохондроз;
  • кожные проблемы;
  • появление лишнего веса;
  • нездоровый внешний вид;
  • появление аллергии;
  • новообразования.

Правила голодания и диета для очищения организма

Лишний вес

В человеческом теле есть фильтры, которые помогают телу самоочищаться.  Постепенно органы засоряются и не справляются со своими задачами. Поэтому человек должен очень тщательно следить за своим здоровьем и помогать организму для избавления от шлаков.

Органы, которым нужно помочь

Несмотря на то, что очистительное голодание одинаково эффективно очищает все системы, нужно обратить особенно пристальное внимание на такие органы:

В кишечнике проходят самые важные процессы метаболизма. Здоровый кишечник – гарантия полного усвоения питательных компонентов. При засорении органа наблюдается снижение эффективности всасывание полезных веществ и витаминов. Также  кишечник отвечает за эвакуацию продуктов «переработки».

За качество работы органа отвечает микрофлора: она синтезирует необходимые вещества, необходимые для поддержания жизни полезных бактерий и угнетения вредных видов.

Печень – настоящий пахарь нашего организма, так как очищающий орган выполняет огромное количество задач одновременно. Железа очищает кровь от вредных примесей и отдает чистую жидкость, которая разносится по всему телу. Когда печень не справляется со своей барьерной функцией, страдает весь организм.

В результате в организме образуются конкременты, происходит хроническая интоксикация. Почки также выполняют несколько функций: выводят из организма вредные вещества, регулируют количество жидкости в организме, поддерживают кислотно-щелочной баланс.

От упомянутых органов зависит очень многое, поэтому очищение организма голоданием поможет поддержать работу систем и всего организма в целом.

Очистительная диета для новичка

Начинать с экстремального погружения в голодание нельзя, поэтому для тех, кто только делает первые шаги, создана специальная диета, которая помогает организму очиститься и оздоровиться.

Первый день — человек выпивает шесть стаканов сыворотки. Ее разделяют на пять-шесть приемов. Во второй день нужно выпить литр нежирного кефира. Рекомендуется разбавлять его кипяченной холодной водой.

Третий день – выпивают литр кефира. Четвертый день и следующие – комбинирование кисломолочных напитков.

Можно применять любой другой способ очистки организма, предложенный вашим врачом-диетологом с учетом специфики здоровья.

Советы по проведению очистительного голодания

Правила голодания и диета для очищения организма

Фрукты

До начала ограничения в питании нужно изменить свой рацион питания. За неделю до голодного дня, исключите из рациона жирные, жареные продукты. Количество растительной еды должно быть увеличено: больше овощей, фруктов, зелени.

Продукты питания лучше готовить на пару, варить или есть в сыром виде. Вопрос о рациональности проведения клизм остается открытым. Некоторые авторы очистительных методик являются противниками процедуры.

Есть целый ряд противопоказаний к проведению клизм, нужно проконсультироваться с врачом насчет допустимости в каждом конкретном случае.

Последний прием пищи перед началом голодания должен быть не позднее шести часов вечера, позже разрешено пить только воду. После утреннего пробуждения нужно принять душ, опорожнить кишечник. Во время очистительного голодания необходимо принимать душ дважды в день, так как через поры организм очищается от ядовитых веществ.

Когда рекомендуют голодание

Правила голодания и диета для очищения организма

Аллергия

Есть врачебные показания к проведению голодания. Если нет других проблем со здоровьем, которые могут стать запретом к голоду, специалисты рекомендуют проведение очистительной голодовки в таких случаях:

  • дистония и гипертония;
  • некоторые заболевания сердца;
  • заболевания легочной системы;
  • саркоидоз легких;
  • дисфункция пищеварительной системы;
  • гастрит;
  • панкреатит;
  • энтерит, колит;
  • заболевания опорно-двигательной системы;
  • избыточная масса тела;
  • кожные заболевания;
  • аллергия;
  • аденома;
  • заболевания нервной системы, некоторые психические болезни.

Очистительное голодание не только избавляет организм от зашлакованности и токсинов, но и помогает улучшить здоровье и даже забыть о некоторых болезнях. Несмотря на высокую эффективность голодания, есть состояния, при которых не рекомендуется или противопоказано отказываться от пищи.

Когда нельзя голодать

Правила голодания и диета для очищения организма

Сахарный диабет

Врач учтет все особенности здоровья и сможет рекомендовать процедуру или воздержаться при следующих проблемах со здоровьем:

  • дистония с преобладанием пониженного давления;
  • конкременты в желчном пузыре;
  • камни в почках;
  • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • варикоз;
  • сахарный диабет;
  • подагра.

Если перечисленные состояние не являются категорическим противопоказанием к голоданию, то следующие болезни требуют более серьезного отношения. Запрещено заниматься очистительным голоданиям при наличии таких диагнозов:

  • онкологические болезни;
  • туберкулез в активной стадии;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • гепатит и цирроз;
  • хронические болезни почек;
  • воспалительные процессы любого характера;
  • недостаточность кровообращения;
  • патология сердца;
  • наличие инфекционных заболеваний;
  • выраженный дефицит массы тела;
  • тромбоз и тромбофлебит;
  • болезни неясной этиологии.

Также безоговорочным противопоказанием является голодание в период ожидания ребенка, кормления грудным молоком, в детском и преклонном возрасте.

Виды очистительных диет

Есть много различных методик, которые были тщательно изучены и апробированы. Продолжительность и требования у каждого варианта разное, при условии отсутствия противопоказаний нужно соблюдать все предписания врача и не нарушать регламент голодания. Только в таком случае можно утверждать о вероятности успешного исхода дела.

Самыми популярными методиками очистительного голодания считаются:

  • голодание на воде И. Самойловой;
  • голодание по Полю Брэггу;
  • голодание по Неумывакину;
  • голодание по П. Иванову;
  • голодание по Ю. Андрееву;
  • голодание по Е. Фролову;
  • голодание по А. Микулину.

Есть еще многие варианты очищения, какой вид применить, зависит от многих причин. Если вы решили изменить свою жизнь к лучшему и забыть о многих проблемах со здоровьем, действуйте! Сотни отзывов тех, кто выполнил все требования методики и почувствовал обновление, вдохновляют. Побед над обстоятельствами и собой!

Видео по теме:

Читайте также:  Отравление конским каштаном: симптомы, лечение

Источник: https://bezshlakov.ru/recepti-ochishenia-organizma/lechebmoe-golodanie.html

О правильном голодании для очищения организма и похудения: польза и вред

Попытка сбросить лишний вес, привести фигуру в форму заставляет женщин использовать различные способы диет. Аптеки предлагают огромный ассортимент средств, которые помогут сжечь килограммы, но большой популярностью пользуется голодание.

Многие специалисты относят его к спорным вопросам питания.

Одни считают, что голодание приводит не только к снижению веса, но и к оздоровлению организма в целом, а противники данного метода утверждают, что голод нарушает работу всех систем организма.

Что нужно знать новичку перед началом голодания для очищения организма и похудения

Голодание, которое проводится в лечебных целях — это процедура, относящаяся к альтернативной медицине. Она заключается в добровольном отказе от пищи. В определенный промежуток времени даже от воды.

Для того, чтобы процедура прошла без стрессов, нужно знать, как правильно голодать для очищения организма. Нужно быть готовым к тому, что человека будет беспокоить стресс и дискомфорт.

Но если лечебная процедура проводится правильно, то вреда организму она не принесёт.

Основной целью голодания является повышение работоспособности организма. Благодаря этому методу, можно омолодить весь организм, восстановить защитные барьеры.

Правильное функционирование всех систем организма поможет избавиться от токсинов и вывести лишние жировые отложения. Часто лечебное голодание используется как дополнительная терапия при лечении больных людей.

В период его соблюдения необходимо комбинировать этапы полного отказа от еды и периоды очищения.

Правила голодания и диета для очищения организма

Во время голодания выводятся токсины

При этом важно обратить внимание, что человек должен не просто отказываться от еды, но и проводить комплексные процедуры избавления организма от токсинов. К таким процедурам относятся массаж, дыхательная гимнастика, клизма.

Цель способа — заставить организм использовать свои дополнительные запасы энергии. Именно они будут направлены на восстановление и очищение.

Опыты показывают, что одним из распространенных мест скопления токсинов является целлюлит.

Важно! Именно использование метода голодания помогает человеку избавиться от целлюлита полностью. Организм начинает активно выводить шлаки и питаться собственными разрушенными жировыми клетками. Как только пораженные клетки заканчиваются, формируются новые. Поэтому голодание — это не только очищение, но и обновление всех клеток в организме.

Сроки голодания

Смузи для похудения и очищения организма

Длительность голодания будет зависеть от методики. Голодание по классическому способу, основанному на воде, может длиться от 1 до 40 дней. Чаще всего организуется однодневное, трехдневное и семидневное. При этом должен соблюдаться отказ от любой пищи и повышенное употребление жидкости.

Существует множество методик лечебного голодания:

  • сухое голодание подразумевает запрет на воду и на любые процедуры, которые будут связаны с водой. Длительность такого метода не должна превышать четверо суток;
  • комбинированная методика. Такое голодание начинают с сухого типа, а затем через несколько дней заменяют на классический. Комбинированное голодание считается самым эффективным, так как фаза очищения наступает раньше всего;
  • голодание по Николаеву должно проводиться под постоянным медицинским контролем. Пациенту назначается массаж, ежедневные клизмы, физиопроцедуры с использованием воды. Длительность такого метода составляет 3 недели. Кроме воды пить обязательно нужно отвар шиповника;
  • ступенчатое голодание. Оно состоит из классического, сухого и комбинированного.

Правила голодания и диета для очищения организма

Сроки голодания

Какой бы способ правильного голодания для очищения организма и похудения человек не выбрал, важно осознавать, что это лечебная методика. Сколько нужно голодать, чтобы очистить организм, рекомендуется узнать у своего лечащего врача.

Польза и вред от голодания

Трава для похудения и очищения организма от шлаков

Голодание, как любая лечебная методика, имеет свои плюсы и минусы.

К противопоказаниям относятся:

  • категорически запрещено голодать женщинам в период беременности и кормления грудью;
  • запрещено использовать метод голодания людям с почечной недостаточностью, при циррозе и гепатите;
  • также к противопоказаниям относится сердечная недостаточность;
  • не рекомендуется использовать отказ от пищи при атрофировании мышц.

Правила голодания и диета для очищения организма

Вред голодания при людям почечной недостаточности

Проведение голодания с целью избавления от лишних килограммов, очищения организма можно использовать под наблюдением доктора гипертоникам, а также больным, страдающим желчекаменной и мочекаменной патологией.

К положительным сторонам такой методики относят:

  • обновление клеток организма;
  • очищение от шлаков и токсинов;
  • активация работы мозга;
  • повышение иммунитета;
  • омолаживание тканей;
  • увеличение запасов энергии.

Зная, как правильно голодать, чтобы похудеть и очистить организм дома, можно добиться отличных результатов.

Подробное руководство по правильному голоданию для очищения организма и похудения

На заметку! Важно не только правильно проводить процедуру голодания, но и грамотно подготовиться к процессу. Период входа в голодовку должен занимать столько же времени, сколько и сам процесс.

Подготовительные процедуры заключаются в постепенном сокращении количества пищи. Но при этом не нужно сокращать сами приемы. Должен быть уменьшен объем порции. Рекомендуется перейти на растительную пищу, соки. От продуктов животного происхождения и белков лучше всего отказаться. Правильное начало голодания поможет пройти процессу легче и без срывов.

Однодневное голодание

Оно очень полезно для организма и не доставляет опасности для здоровья. Одного дня будет достаточно, чтобы органы пищеварения пришли в норму, оздоровился кишечник. За 24 часа гнилостная микрофлора погибает полностью. Кроме того, однодневное голодание переносится легче даже по сравнению с низкокалорийной диетой. Но при этом необходимо употреблять воду в достаточном количестве.

Рекомендуется придерживаться следующих советов:

  • во время голодания необходимо как можно больше времени проводить на свежем воздухе;
  • рекомендуется чаще принимать водные процедуры;
  • нужно обратить внимание, что человека могут беспокоит слабость, головокружение головная боль;
  • возможно появится неприятный запах изо рта и образование налета на языке. Эти неприятные симптомы снижаются, если голодание будет практиковаться регулярно.

Правила голодания и диета для очищения организма

Однодневное голодание

Рекомендуется придерживаться отказа от пищи не более 27 часов. Улучшение самочувствия будет сразу заметно после выхода. Регулярное повторение голодовки даст стойкий положительный эффект.

Трехдневная методика

Наиболее тщательной подготовки требует трехдневный отказ от пищи. Это большой стресс для организма, к которому нужно готовиться заранее. Рекомендуется не использовать свою первую голодовку в течение 3 дней.

За 3 дня отказа от пищи в организме происходят существенные изменения:

  • улучшается работа желудочно-кишечного тракта;
  • замедляются пищеварительные процессы;
  • организм начинает готовиться к внутреннему питанию;
  • запускается процесс расщепления собственных жиров.

Правила голодания и диета для очищения организма

Трехдневное голодание

Многие врачи считают, что трехдневный срок голодания не самая лучшая методика. Ее рекомендуется использовать как подготовку к более длительному семидневного процессу.

К правилам трехдневного голодания относятся:

  • подготовка должна начаться за неделю;
  • нужно отказаться от алкоголя и тяжелой пищи;
  • за 3 дня до голодовки человек переходит на растительную пищу с уменьшением количества еды;
  • в первый день подготовки делается очистительная клизма;
  • нужно пить много воды и как можно чаще принимать душ;
  • если голодание будет даваться очень тяжело, лучше выйти из него раньше.

Потеря веса за 3 дня может составить до 3 кг. Но при этом нужно обратить внимание, что 1,5-2 кг вернутся сразу же на следующий день. Чтобы эффект сохранился, нужно плавно выходить из голодовки и стараться не переедать.

Голодовка — это очень сложный процесс как физически, так и психологически. Важно помнить о мотивации, которая подвигла к голоданию.

Как мужчины, так и женщины тяжело переносят этот период, часто необходима психологическая поддержка.

Важно всегда думать о том, чего хочется достичь после этой процедуры. Помочь избежать чувство голода может употребление воды в больших количествах.

Если голодовка соблюдается в зимний период, можно пить теплую воду. Переключению внимания способствует смена деятельности. Это могут быть прогулки, чтение, встреча с друзьями.

Очень важно, чтобы человек не переутомлялся. Как только возникает усталость, нужно ложиться отдыхать.

Очень важно! При неправильном выходе из голодания аппетит у человека повышается еще сильнее, чем был до проведения процедуры. Это приведет к тому, что лишний вес вернётся с удвоенной силой.

Как далее правильно питаться и вести здоровый образ жизни

Выход из голодания — это такой же сложный процесс, как и соблюдение методики. Если голодовка была однодневной, то лучше выход планировать на вечер. В первый прием пищи после выхода из голодовки можно съесть небольшое количество овощей или фруктов. Также это могут быть тушёные овощи или овощной салат. До вечера следующего дня нужно избегать мясных и молочных продуктов.

Правила голодания и диета для очищения организма

Правильное питание

Важно пить много воды и соблюдать растительную диету. В период выхода нельзя переедать. Если диета продолжалось в течение 3 дней, то условия выхода нужно соблюдать более жестко. Нельзя выходить из процесса, начиная с рыбы, молочных продуктов или мяса. Первый прием должен включать только овощи, желательно тушёные. Рекомендуется придерживаться растительной пищи ещё в течение недели.

Самым длительным выходом из голодания будет тот, который следует после семидневного соблюдения диеты. В первый день можно будет пить только соки. На второй день допустимы фрукты и овощи, но только в перетертом виде.

Только на 3-4 день выхода вводятся супы и жидкие каши. Белковую пищу, орехи можно есть только через неделю.

После этого ещё минимум 7 дней нужно придерживаться дробного питания небольшими порциями и молочно-растительной диеты.

Очищение голоданием принесет большую пользу для организма, поможет избавиться от шлаков, токсинов и даже паразитов. Это не только способ худеть, но и начало здорового образа жизни. Грамотное отношение к процедуре, правильно подобранный срок отказа от пищи и соблюдение рекомендаций позволит достичь эффективных результатов за короткий срок.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/kak-pravilno-golodat-dla-ocisenia-organizma.html

Очистить организм голоданием, чтобы продлить жизнь и молодость

В христианстве придумана целая система постов, задача которых очистить организм голоданием. Сначала человек плавно снижает количество съеденной пищи, переходит на постные блюда, потом на несколько дней совсем отказывается от еды. Выходит из поста он тоже постепенно.

  • Советуем почитать о том, как очистить кишечник без клизмы

Правила голодания и диета для очищения организма

Лечение организма голодом основано на утверждении, что в основе большинства заболеваний лежит неправильное питание. Полезно разгружать организм, не употребляя пищу некоторое время.

Читайте также:  Влияние алкоголя на потенцию у мужчин

Виды и правила голодания

В зависимости от степени воздержания организма от приема еды и воды, различают абсолютное, полное и частичное ограничение:

  • Абсолютный  – 100%-ное воздержание от приема еды и воды;
  • Полный – процесс отказа от еды, но воду пить можно в любом количестве;
  • Частичный – употребление отдельных овощей, фруктов, соков на их основе.

Правила голодания и диета для очищения организма

Сколько можно голодать? Новичкам рекомендуют отказываться от приема пищи и воды на срок от трех суток  до одного недели. Немного привыкнув, можно голодать в среднем одну неделю. Максимально рекомендуют применять искусственный голод не больше, чем месяц. Категорически запрещается лечение свыше 40 дней.

Врачи советуют постепенно учить организм голодать, сначала раз в неделю целые сутки не употреблять пищу, потом 2 дня и так далее.

При лечении голодом, медленно уменьшается, вес, организм избавляется от шлаков, улучшается самоощущение, возникнет ощущение бодрости и легкости в теле. При регулярном лечении улучшается общая деятельность внутренних органов, пропадает синдром хронической усталости, человек меньше спит и больше времени проводит в отличной физической и эмоциональной форме.

Врачи – диетологи советуют помнить об основных правилах временного отказа еды:

  • К голоданию нужно подготовиться. Процесс воздержания от приема пищи для новичков проходит не просто, поэтому начинать нужно с мысленного настроя на необходимость голода. Лечебный голод не должен восприниматься, как физический и душевный дискомфорт, ограничения. Категорически запрещается думать, говорить о еде. Голодающий должен радоваться избавлению от многолетней грязи, шлаков. Не нагружайте себя работой, лучше больше времени проводите на чистом воздухе.
  • Осторожно начать голодание и правильно выйти из него. Чтобы такой голод принес пользу, перед воздержанием от приема пищи и после него такое же время соблюдать определенную диету, убрать из рациона продукты животного происхождения, заменив их овощами и фруктами.
  • Увеличивать сроки постепенно. Чтоб получить желаемый результат, нельзя начинать с длительного воздержания. Нужно увеличивать сроки со временем, в промежутках между голоданием уменьшить количество потребляемой пищи, отказаться от продуктов животного происхождения.
  • Нельзя начинать с абсолютного голода. Диетологи рекомендуют начинать с отказа от еды, но оставив в рационе употребление чистой негазированной воды, исключив также всевозможные чаи, фруктовые и овощные соки. В виде исключения, можно добавлять в воду немножко пчелиного меда.
  • Больше времени проводить на свежем воздухе. В процессе лечения нужно увеличить активность, подвижность.
  • Голодать нужно регулярно. В организме любые процессы обратимы, как хорошие так и плохие. Поэтому одно голодание результата не даст. Обычно люди, выбравшие такой метод очищения организма, делают его стилем жизни.

Правила голодания и диета для очищения организма

Методы

Существуют различные методы голодания, изобретение большинства способов принадлежит известным ученым, за исключением системы постов, которая пришла к нам из религиозных христианских обычаев.

Порфирия Иванова

Порфирий Иванов рекомендовал довольно простой способ  – раз в неделю, как правило, на выходных, одни сутки (для новичков) или 1,5 дня полностью обходиться без воды и еды.

Он настаивал на питании свежими фруктами и сырыми овощами за несколько дней до голода.

После окончания искусственного голода Иванов советовал минуту постоять босыми ногами на земле, при этом глубоко дыша, и мысленно попросить для себя здоровья.

Ивана Неумывакина

Иван Павлович Неумывакин считал, чтобы не причинять вред организму голоданием, следует сначала провести гидроколонотерапию – процесс промывания водой толстого кишечника. По простому – сделать очищение клизмой.

Голод должен начинаться с одного-двух дней и постепенно доходить до двух недель, при этом автор метода рекомендовал больше двигаться, делать полный массаж тела, контрастные водные процедуры (обливаться прохладной и теплой водой).

Доктора Бородина

Суть метода доктора Бородина заключается в употреблении большого количества жидкости во время недельного голодания. Автор метода рекомендовал на протяжении дня выпивать 4–5 литров дистиллированной воды. Также делать очищение кишечника посредством клизмы из отвара свеклы.

Юрия Андреева

Юрий Андреев рекомендовал голодать от 3 дней до половины месяца, при этом каждый день бегать на протяжении часа по утрам, постоянно пить талую воду с добавлением сока свежевыжатого лимона и мяты. При выходе первые два-три дня Андреев рекомендовал пить только соки, есть вареные овощи, легкие каши, мясо можно употреблять через 15–20 дней.

Академика Микулина

Академик Микулин рекомендовал голодать 1 неделю два раза в год. Рекомендовал ежедневно делать клизму по утрам и вечерам, пить только кипяченую воду.

На третий день  заканчивается выделяться желудочный сок, больные клетки начинают погибать – организм становиться чище и здоровее.

 Для выхода Микулин советовал три дня соблюдать диету – пить нежирный кефир, сок, есть только вареные овощи в небольшом количестве.

Геннадия Малахова

Геннадий Малахов является сторонником уринового голодания, очищения организма с одновременным лечением  больных почек, желудочно-кишечных заболеваний.

Автор книги «Голодание» считал, что перед началом недельного голодания следует предварительное очистить кишечник. Первые два дня следует исключить воду, но постоянно употреблять урину.

На протяжении лечебного голода следует много двигаться, купаться, делать массаж, йогу.

Поля Брэгга

Поль Брэгг является автором одной из самых распространенных методик голодания. Ученый-натуропат рекомендовал начинать его постепенно, сначала в неделю одни сутки обходиться без еды, пить только дистиллированную воду. Через три-четыре месяца советовал голодать неделю, а через полгода – уже десять дней. После выхода несколько дней рекомендовал употреблять несоленые сырые овощи.

В течение искусственного голода Поль Брэгг рекомендовал много двигаться и больше времени проводить на свежем воздухе. Советовал подумать о возможности постепенного перехода на вегетарианский образ питания.

Благодаря многолетней практике голодания, Брэгг научился пользоваться всеми преимуществами метода, получать в результате хорошую чистку организма от токсинов и шлаков.

Противопоказания

Процесс лечения нужно начинать с настройки готовности организма к такому ответственному шагу, осознанно проанализировав все этапы. Основные риски происходят не в процессе выполнения очистки, а после, когда ослабленный организм получает прежние порции пищи. 

  • Советуем почитать: как не набрать вес после голодания

Врачи категорически запрещают голодать при беременности, диабете, заболеваниях туберкулезом, больных почках, печени, сердце, болезнях, связанных с сосудами, проблемами кровообращения, недостаточном весе.

Лечение организма искусственным голодом следует проводить после консультаций со специалистами. Если методика выполняется неправильно, появляются постоянные головные боли, ощущения слабости, нарушение сна.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: (844

Источник: https://BezPuza.ru/ochishhenie-organizma/golodanie/ochistit-organizm-golodaniem.html

Как правильно голодать для очищения организма и похудения

Это добровольный отказ от пищи с употреблением воды в больших количествах. Длится от 3-х до 23-х дней, в зависимости от опыта и выносливости голодающего.

Употреблять можно только воду.

  • Полезно для: — очищения микрофлоры кишечника;
    — омоложения и очищения от шлаков и токсинов;
    — улучшения цвета лица;
    — повышения иммунитета.

Полный отказ от пищи и воды. Длится от 1 до 3 дней.

  • Полезно при: — бронхиальной астме;
    — инфекционных заболеваниях;
    — имеет общий очистительный эффект;
    — укрепляет иммунитет.

Комбинированное

Полный отказ от пищи и воды в течении 1-3 суток, с постепенным вводом приема воды, начиная со второго дня, в зависимости от индивидуальной переносимости.

  • Полезно при:

Фракционное

Предусматривает несколько циклов сухого голодания по три дня, с восстановительным питанием между этими циклами.

Первый цикл

Полный отказ от пищи и води на протяжении трех дней. После этого – 5 дней нормального питания (морепродукты, рыба, соя, пророщенная пшеница, орехи).

Второй цикл

Полный отказ от еды и води три дня, следующие три дня – нормальное питание.

Третий цикл

Полный отказ от еды и води три дня, следующие три дня – нормальное питание и выход с голодания.

Можно употреблять морепродукты, орехи, рыбу, пророщенную пшеницу, сою только во время восстановительного питания.

Правила голодания и диета для очищения организма

Нельзя употреблять жирное мясо.

Правила голодания и диета для очищения организма

  • В каких случаях полезно: — при ожирении;
    — для полного очищения и омоложения.

Ступенчатое

Полный отказ от еды в течении 5-7 дней до наступления ацидостического криза (переход организма на внутреннее питание). Затем голодание прекращается на половину его срока. Затем его повторяют. Через 5-7 дней выход в обычный режим.

Такую схему питания нужно повторять 3-4 раза.

  • Полезно при: — ожирении;
    — хронических заболеваниях;
    — для людей, которые тяжело переносят голодание.

Голодание по Николаеву

Методика, которая заключается в трех стадиях водного голодания и восстановления.

Стадия голодания

Возбуждение, нарастающий ацидоз (избыток кислот), адаптация.

Стадия восстановления

Астеническая (запуск процесса пищеварения), интенсивная, стадия нормализации.

Восстановительная стадия

По истечении 17-21 дня полного водного голодания человек переходит на восстановительную стадию. Сначала через соковую диету, постепенно добавляя в рацион растительные продукты.

Условиями данного метода являются обязательные прогулки на свежем воздухе (не менее 35 мин. в день), клизмы, массаж, обязательное употребление воды (не менее 2 л в день).

  • При каких болезнях полезно: — гайморит и другие хронические заболевания;
    — инфекционные заболевания;
    — заболевания сердечно-сосудистой системы.

Отказ от еды в полном виде и употребление большого количества воды продолжительностью 7-10 дней. Начинать такое голодание нужно с одного дня, потом постепенно увеличивать сроки.

  • Полезно при: — хронических болезнях;
    — инфекционных заболеваниях;
    — ожирении.

По Малахову

Полное сухое голодание. Предварительно следует очистить от шлаков и токсинов печень, почки, желудок. Применяются клизмы, физические нагрузки, купание в холодной воде, массаж.

Длительность голодания – 7-10 дней.

  • Полезно при: — хронических заболеваниях;
    — инфекционных болезнях;
    — ожирении;
    — заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Источник: http://EvriKak.ru/info/kak-golodat-dlya-ochishheniya-organizma-i-pohudeniya/

Лечебное голодание в домашних условиях

1. Подготовка к лечебному голоданию на воде

2. Опасность для здоровья. Чего нельзя делать

3. Как провести лечебное голодание в домашних условиях. Выход из голодания и восстановление

  • ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ?
  • Реалии современной жизни таковы, что при необычайно высоком уровне развития технологий в медицине, уровень заболеваемости населения неуклонно растет.
  • Каждый третий житель нашей страны страдает ожирением, каждый второй — умирает от сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Медицина не способна повлиять на такие негативные факторы, как образ жизни и питания человека, загрязненный воздух и низкого качества вода, техногенная нагрузка и стрессы.
Читайте также:  Передозировка витамина с: симптомы, последствия

Вы читаете эту статью, а значит уже осознали — пришло время взять все в свои руки. Давайте вместе разберемся, как восстановить здоровье при помощи таких простых вещей как еда и вода.

  1. Первое, с чего следует начинать процесс восстановления здоровья — ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА в следующей последовательности:
  2. — противопаразитарная очистка
  3. — очищение кишечника
  4. — чистка печени, лимфы, почек и тд.

Все это происходит на фоне постоянного, ежедневного промывания водой. Потому как 80% токсинов — ВОДОрастворимые. Соблюдение питьевого режима, ежедневное употребление своей физиологической нормы воды — один из важнейших факторов восстановления здоровья.

Теперь разберем, как же проводить лечебное голодание для очищения организма, чтобы это было безопасно для здоровья.

Правила голодания и диета для очищения организма

Подготовка к лечебному голоданию на воде

Подготовка к лечебному голоданию в домашних условиях чрезвычайно важна. Подготовка и выход из голодания — это 50% успеха.

Нельзя просто вдруг решить — с завтрашнего дня ничего не ем неделю. Такое голодание чревато не только головными болями, тошнотой, невыносимой слабостью, но также может значительно ухудшить общее состояние здоровья.

  • Итак, нам нужно наладить питьевой режим, чтобы обеспечить регулярное выведение токсикантов, приучить организм усваивать достаточное количество воды.
  • УЧИМСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ
  • ► Норма воды для человека любого возраста 30 мл на 1 кг массы тела
  • Если избыточный вес более 20 кг, то ведем расчет приближенно к идеальной массе тела

► Утром после очистки ротовой полости промываем организм водой — 2-3 стакана натощак в несколько приемов. Вода комнатной температуры или теплая.

► Пьем воду за 15-20 минут до еды, через полтора часа после. Основной объем выпиваем в первой половине дня

Я рекомендую своим клиентам пить коралловую воду.

Это действительно полезная для здоровья вода. Она структурированная, имеет слабощелочную реакцию, отрицательный потенциал, низкое поверхностное натяжение. Легко усваивается организмом, дает энергию, нормализует кислотно-щелочной баланс, защищает клетки от свободных радикалов (замедление процессов старения)

Если вы только начинаете привыкать пить воду, начинайте с меньшего объема.

Привыкайте пить стакан утром натощак, стакан перед каждым приемом еды, стакан перед сном. Далее доведите суточный объем до необходимой нормы.

  1. Правила голодания и диета для очищения организма
  2. ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ПАРАЗИТОВ
  3. Это крайне важная мера на этапе подготовки к лечебному голоданию в домашних условиях, если вы действительно хотите, чтобы оно было безопасным.

Существует версия, что паразиты при отсутствии питания длительное время покидают организм, то есть голодание поможет в борьбе с ними. Однако это касается далеко не всех видов.

Токсокары, описторхи, филярии, некоторые ленточные черви — вот далеко не полный перечень паразитов, на которых ваше лечебное голодание не окажет никакого влияния.

Они просто будут «пожирать» вас изнутри, так как питаются веществами из крови и желчи.

Поэтому предварительно проводим противопаразитарную очистку. Для этого используем натуральные добавки, никакой химии. Применение фармацевтических препаратов, которые убивают либо парализуют червей, может привести к гниению особей в тканях. Это дополнительная токсическая нагрузка на организм.

Мы в своих программах используем проверенные временем биодобавки: Черный орех, Парафайт. Они отлично работают как в профилактических целях, так и для лечения от паразитов.

Противогельминтная программа должна длится не менее 21 дня. Это связано с циклами жизни паразитов.

В этот период очень важно соблюдать простую диету. Не будет смысла в очищении от паразитов, если вы одновременно подкармливаете их сахарозой и закисляете организм.

Наша задача — создать невыносимые условия для непрошенных гостей, чтобы они покинули организм естественным путем. А это применение горечей, а также ощелачивание внутренней среды.

Если у вас подтвержденное наличие паразитов, то возможно потребуется провести полноформатную программу очистки.

Не стесняйтесь, задайте вопрос специалисту, мы поможем подобрать добавки конкретно под ваши потребности.
Просто свяжитесь с нами любым удобным способом.

КОРРЕКТИРУЕМ ПИТАНИЕ

Максимально сокращаем количество синтетической еды, которая содержит консерванты, красители, загустители и тд. Это фастфуд, полуфабрикаты, различные сладости (выпечка, конфеты, торты-пирожные-мороженое, сладкая газировка, соки тетра-пак, йогурты с наполнителями и тд)

Уменьшаем количество животных белков и жиров, кушаем больше овощей, фруктов, каш из цельнозерновых круп. Также можно яйца, рыбу, кисломолочные продукты. В общем — максимально натуральную пищу.

Кушаем небольшими порциями 3-4 раза в день. Ориентируйтесь на то, чтобы оставалось легкое чувство голода, такие ощущения, как будто вы наелись на 80%.

ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ

1. Не начинайте голодание без подготовки и противопаразитарной очистки. Уровень интоксикации организма увеличится в разы, это очень серьезный стресс.

2. Выход из лечебного голодания не менее важен, чем подготовка. Вводите продукты постепенно, не наедайтесь в первый же день до отвала, свежие фрукты и овощи начинайте есть с 3 дня восстановления, мясо — хотя бы с 4-5 дня. Никакой жаренной, жирной, острой пищи в первые несколько дней восстановления.

3. Не ставьте целью сразу голодать неделю. Это очень серьезная нагрузка на нервную систему, да и на здоровье в целом. Начните с 24 часов, соблюдайте принципы подготовки и выхода из лечебного голодания на воде.

4. Не пейте ледяную воду. Холодная вода сужает поры и сосуды, затрудняет гидратацию, ухудшает пищеварение. Плюс организм расходует энергию на доведение воды до температуры тела.

Для новичков отличной альтернативой обычному голоданию будет программа КОЛО ВАДА ПЛЮС. Это комплексная программа очищения компании Coral Club. Основные преимущества: противопаразитарная очистка, эффект лечебного голодания без чувства голода, восстановление микрофлоры, а также витаминно-минеральных дефицитов в организме. А еще — минус 2-5 кг всего за 14 дней.

КАК НАЧАТЬ ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Итак, мы уже научились пить достаточное количество воды, провели очистку от паразитов и скорректировали рацион.

За эти 3-4 недели уже должны произойти заметные улучшения в состоянии здоровья. Появляется больше энергии, ощущение бодрости даже вечером после тяжелого дня, легкость в абдоминальной области, улучшается сон, уходят головные боли, уменьшается отечность, улучшается состояние кожи.

Теперь, когда организм достаточно очищен, можно переходить непосредственно к лечебному голоданию на воде.

Сразу скажу, я не сторонник сухого голодания. Потому что для обеспечения большинства химических реакций в организме необходима вода. Очищение клеток и межклеточной жидкости происходит благодаря чистой воде. Вода растворяет в себе питательные вещества и кислород и несет их к каждой клетке нашего тела.

  • ВВЕДЕНИЕ В ГОЛОДАНИЕ — 2 ДНЯ
  • ► Значительно сокращаем порции.
  • ► Употребляем варенную/тушенную пищу, преимущественно овощи, цельнозерновые крупы.

► Увеличиваем объем выпиваемой воды примерно на 0,5 литра. Ориентируйтесь на свои ощущения.

Во второй день рекомендуем сделать клизму теплой кипяченой водой. Объем примерно 1-1,5 литра, можно предварительно растворить в воде чайную ложку обычной поваренной соли.

ГОЛОДАНИЕ НА ВОДЕ

Длительность этого этапа каждый выбирает для себя сам. Начните с 24 часов.

Далее с каждым разом пробуйте продлевать лечебное голодание еще на 24 часа. Периодичность выбирайте по своим ощущениям — через неделю, через месяц. Ранее чем через неделю проводить голодание не нужно, дайте организму восстановиться.

Количество воды в этот период можно увеличить, но не переусердствуйте. Пейте примерно по расчету 40 мл на 1 кг массы тела. Запивайте чувство голода, оно будет достаточно активным.

Кстати, коралловая вода помогает нейтрализовать чувство голода, потому как является слабощелочной, нейтрализует желудочный сок.

В дни голодания происходит интоксикация организма, поэтому могут появляться головные боли, слабость, тошнота.

С непривычки будет невыносимо тянуть к еде. Постарайтесь максимально изолировать ее, чтобы еда не «мозолила глаза». Проводите больше времени на свежем воздухе, сходите в сауну для лучшего очищения, займите себя тренировкой (пилатес, йога, дыхательная гимнастика) или любой другой деятельностью, которая отвлечет от унылых мыслей.

Если слабость будет очень сильной — выпейте теплой воды с полчайной ложки меда. Либо просто рассасывайте мед, запивая теплой водой.

ВЫХОД ИЗ ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ

Самое ужасное, что можно сделать — это в первый же день наброситься на еду.

Выход из голодания должен быть постепенным. Кушаем небольшими порциями, пища варенная/тушенная.

В первый день — приготовленные овощи и фрукты, свежевымытые соки. Далее вводим каши без добавления соли. С третьего дня можно добавить в рацион творог, яйца, рыбу, бульон.

  1. Свежие овощи и фрукты в первые 2-3 дня не употребляем, это грубая клетчатка.
  2. При длительности голодания более 7 дней, мясо лучше вводить в рацион не менее, чем через неделю.
  3. Рекомендую пропить курс пробиотиков для восстановления баланса микрофлоры, укрепления иммунитета.
  4. ПОЛЬЗА ЛЕЧЕБНОГО ГОЛОДАНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

► Лечебное голодание поможет справиться с перееданием, также постепенно будут меняться вкусовые предпочтения. Все меньше будет тянуть на вредную еду.

► Голодание на воде запускает процесс аутофагии, самоочищения клеток. Происходит утилизация дефектных белков, а точнее их расщепление и повторное использование.

► Восстанавливаются функции органов, отвечающих за очищение организма: почек, печени, желчного пузыря, кишечника

► Улучшится состояние кожи, волос и ногтей. При дальнейшем следовании простым принципам Концепции Здоровья, постепенно произойдет полное оздоровление

► Если вы проводите лечебное голодание для похудения, то имейте в виду — масса тела будет снижаться примерно по 1-2 кг в день. Но не только за счет жировой ткани, в процессе аутофагии в первую очередь расщепляются белки. Не переусердствуйте.

► Лечебное голодание эффективно не только для оздоровления организма, это также для укрепления дисциплины, закалки характера. Даже более комфортный вариант голодания на программе Коло Вада Плюс все равно требует выдержки и соблюдения всех рекомендаций. Это духовный рост.

  • Вы можете почитать отзывы о лечебном голодании на воде с применением программы Коло Вада Плюс в разделе «ОТЗЫВЫ».
  • ПИЩА — ЭТО ТОПЛИВО ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА.
  • ОТНОСИТЕСЬ К НЕЙ С УМОМ, ТОГДА ЗДОРОВЬЕ БУДЕТ КРЕПКИМ, А ЖИЗНЬ ДОЛГОЙ.

Источник: https://online-dietolog.com/pitanie/lechebnoe-golodanie-v-domashnih-usloviyah

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector